सफर के वक्त होती है उल्टी, सिर चकराने की शिकायत?

Vomiting During Travel: हम में से ज्यादातर लोग चाहते हैं कि जब उन्हें छुट्टियां या मौका मिले तो वो कहीं दूसर ट्रैवल करने निकल जाएं, लेकिन हर किसी के लिए सफर सुहाना नहीं होता क्योंकि काफी लोगों कार, बस, ट्रेन या हवाई जहाज के सफर के दौरान उल्टी (Vomiting) और सिर चकराने (dizziness) की शिकायत रहती है. इसे मोशन सिकनेस कहा जाता है. आखिर इस परेशानी से कैसे बचा जा सकता है, आइए जानते हैं.

सफर पर निकलने से पहले इन बातों का रखें ख्याल

1. अगर आपको गैस और एसिडिटी की परेशानी है तो सफर के दौरान हमें जरूरी दवाएं रख लें और उन्हें डॉक्टर की सलाह पर खाएं.

2. आमतौर पर लॉन्ग जर्नी से पहले सुबह खाली पेट एंटी 2. एसिड मेडिसिन खाने की सलाह दी जाती है.

3. जब कभी आपको लंबे सफर के लिए निकलना हो, इस रोज आप चाय और कॉफी से दूरी बना लें क्योंकि इससे पेट में गैस बनती है जो आपके डाइजेशन प्रॉसेस को बिगाड़ देती है.

4. सफर के दौरान खाली पेट गलती से भी न निकलें, बल्कि कुछ ऐसी चीजें खाएं जो आसानी से डाइजेस्ट हो जाए. इससे पेट में गड़बड़ी नहीं होगी.

5. अगर आपको ट्रैविलिंग के दौरान अक्सर उल्टी आती है तो मुंह में इलायची रख लें इससे जी मिचलाने की शिकायत दूर हो जाएगी.

6. सफर पर जाने के दिन सुबह खाली पेट आधा चम्मच अजवाइन और काले नमक को मिलाकर पी जाएं, इससे गैस से जुड़ी परेशानियां पेश नहीं आएंगी.

7. सफर वाले दिन सुबह के वक्त खाली पेट गर्म दूध पीने से परहेज करें.

8. रास्ते में अपने शरीर में पानी की कमी न होने दें, पानी या फ्रूट जूस पीते रहें.

9. ट्रैविलिंग के दौरान नींबू, संतरा, मौसम्बी जैसी खट्टे फल रख लें और बीच-बीच में खाते रहें.

10. सुबह के वक्त एक चम्मच सेब के सिरके को आधा ग्लास पानी में मिलाकर पी जाएं, इससे पाचन तंत्र सही रहेगा.

Source : Hamara Mahanagar

( जनता से रिश्ता इस खबर की पुष्टि नहीं करता है ये खबर जनसरोकार के माध्यम से मिली है और ये खबर सोशल मीडिया में वायरलहो रही थी जिसके चलते इस खबर को प्रकाशित की जा रही है। इस पर जनता से रिश्ता खबर की सच्चाई को लेकर कोई आधिकारिक पुष्टि नहीं करता है।)