यात्रा के दौरान उल्टी और सिरदर्द? तो करें ये उपाय

चिलचिलाती गर्मी से भारत भर के नागरिक परेशान हैं। गर्मी की तपिश से बचने के लिए कई लोग वेकेशन (vacation) पर जाने का प्लान करते हैं। यह प्रकृति या ठंडी हवा के करीब के स्थानों को तरजीह देता है। लेकिन इस पिकनिक की योजना बनाते समय सावधानी बरतना भी जरूरी है। ताकि यात्रा के दौरान आने वाली कठिनाइयों से आपकी योजना बर्बाद न हो। अक्सर लोगों को सफर के दौरान उल्टी और सिर दर्द (vomiting and headache) जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। मुंहासों के इलाज के लिए अपॉइंटमेंट लेने या देखने के तरीके के बारे में यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं। जीडी गोयनका यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ हेल्थ एंड एलीट साइंसेज के एचओडी डॉ. प्रणब प्रकाश का कहना है कि यात्रा के दौरान लोगों को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में जरूरी है कि पिकनिक पर जाते समय डॉक्टर की सलाह लेकर जरूरी दवाएं अपने साथ रखें। पिकनिक के दौरान कई लोगों के लिए उल्टी और सिरदर्द एक आम समस्या है। तो कई बार हवाई यात्रा के दौरान कान में दर्द की समस्या भी बहुत परेशान करती है, इसलिए कुछ टॉफी या च्युइंग गम (toffee or chewing gum) अपने साथ रखें। इसे खाने से कानों में दर्द नहीं होता है।

सिरदर्द के घरेलू उपचार

यात्रा के दौरान कई लोगों को सिरदर्द का अनुभव होता है, जिसके कई कारण हो सकते हैं। कार में बैठते ही कुछ लोगों के सिर में दर्द होने लगता है। वहीं कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें पहाड़ों पर चढ़ते समय सिर दर्द की समस्या हो जाती है। यह जरूरी है कि आप सिरदर्द की दवा अपने पास रखें ताकि आपके साथ ऐसा न हो। सिरदर्द को रोकने के लिए आप कई घरेलू उपचार कर सकते हैं, जैसे तुलसी और अदरक का रस पीना। यह न केवल आपको दर्द से राहत देगा, बल्कि यह आपको अपनी छुट्टी का आनंद लेने की भी अनुमति देगा।

उल्टी की समस्या से छुटकारा

कई लोगों को यात्रा के दौरान उल्टी की समस्या का भी सामना करना पड़ता है। यह मोशन सिकनेस के कारण हो सकता है। इससे बचने के लिए जरूरी है कि पिकनिक पर जाने से पहले हल्का खाना खाएं। उल्टी के लिए भी कई दवाएं उपलब्ध हैं। साथ ही काली मिर्च खाने, नींबू-नमक को चाटने या नींबू का अचार खाने जैसे घरेलू उपचार से भी उल्टी को रोका जा सकता है।

पीरियड्स दर्द

पीरियड्स क्रैम्प्स एक ऐसी चीज है जो सफर के दौरान आपको काफी परेशानी का कारण बन सकती है। कुछ महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान पीठ दर्द, पेट दर्द और कभी-कभी बुखार का अनुभव होता है। यात्रा करते समय अपने साथ गर्म पानी की थैली रखना जरूरी है। आप किसी भी ढाबे या होटल से गर्म पानी ले सकते हैं और गर्म पानी की थैलियों को हिला सकते हैं।