विटामिन बी-12 की कमी है खतरनाक, इन लक्षण को न करें नज़रअंदार

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन बी-12 बहुत जरूरी है. विटामिन बी-12 की कमी से कई खतरनाक बीमारियां हो सकती है. विटामिन बी-12 की कमी होने पर नर्वस सिस्टम और दिमाग बुरी तरह प्रभावित होता है. शरीर में रेड ब्लड सेल्स की कमी होने लगती है और बुढ़ापे में भूलने वाली बीमारी डिमेंशिया का खतरा भी बढ़ जाता है. विटामिन बी-12 की कमी से हड्डी और जोड़ों में दर्द की समस्या होने लगती है. जिन लोगों के शरीर में विटामिन बी-12 की कमी होती है उन्हें एनीमिया होने का खतरा भी बढ़ जाता है. अगर आपके शरीर में इनमें से कोई भी लक्षण दिखे तो समझो विटामिन बी-12 की कमी है, जिसे नज़रअंदाज करना आपको भारी पड़ सकता है.

विटामिन बी- 12 की कमी के लक्षण

1 त्वचा का पीला पड़ जाना

2- जीभ में दाने या फिर लाल हो जाना

3- मुंह में छाले की समस्या

4- आंखो की रोशनी कम होना

5- डिप्रेशन, कमजोरी और सुस्ती

6- सांस फूल जाना

7- सिरदर्द और कान बजना

8- भूख कम लगना

विटामिन बी-12 की कमी से होने वाले रोग

1- डिमेंशिया- भूलने की बीमारी डिमेंशिया की बड़ी वजह है विटामिन बी12 की कमी. शरीर में विटामिन बी-12 की कमी होने पर दिमाग पर काफी असर पड़ता है. जिससे कई तरह की मानसिक बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है. डिमेंशिया की एक ऐसी बीमारी है जो विटामिन बी-12 की कमी होने से बढ़ती है. डिमेंशिया होने पर आपकी सोचने-समझने की क्षमता प्रभावित होती है.

2- एनीमिया- शरीर में विटामिन बी-12 की मात्रा कम होने पर एनीमिया जैसी गंभीर समस्या होने का खतरा बढ़ जाता है. दरअसल विटामिन बी-12 की कमी होने पर रेड ब्लड सेल्स का निमार्ण भी कम हो जाता है. ऐसे में हीमोग्लोबिन भी कम होने लगता है और एनीमिया होने का डर रहता है. समय से जांच नहीं कराने पर कई बार मामला गंभीर हो जाता है.

2-जोड़ों और हड्डियों में दर्द- विटामिन बी-12 हमारे हर अंग के सुचारु रुप से काम करने में मदद करता है. विटामिन बी-12 की कमी होने पर हड्डियों में दर्द की समस्या होने लगती है. एक्सपर्ट्स का कहना है कि विटामिन बी-12 कम होने पर हड्डी से संबंधित कमर और पीठ में दर्द रहने लगता है.

4- मानसिक बीमारी- विटामिन बी-12 हमारे मस्तिष्क को बहुत प्रभावित करता है. विटामिन बी-12 की कमी होने पर भूलने और भ्रम में रहने की समस्या होने का खतरा बढ़ जाता है. कई बार लोग इन समस्याओं को गंभीरता से नहीं लेते हैं, लेकिन ज्यादा दिन तक विटामिन बी-12 की कमी से झूझना ठीक नहीं है आपको डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए.

5- नर्व सिस्टम को नुकसान- शरीर में विटामिन बी-12 की कमी होने से हमारा पूरा तंत्रिका-तंत्र भी बुरी तरह से प्रभावित होता है. इससे शरीर के हर अंग तक खून पहुंचाने में भी परेशानी होने लगती है. विटामिन बी-12 की कमी से तंत्रिका तंत्र को क्षति पहुंचती है और जीवन भर के लिए आपको ये समस्या झेलनी पड़ सकती है.