तेजी से बढ़ रहे हैं वायरल फीवर के मामले, जाने बचाव के टिप्स

लाइफस्टाइल: देश के कई हिस्सों में वायरल फीवर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। अस्पतालों में मरीजों की लंबी लाइन लगी है। ऐसे में अगर आप जरा भी लापरवाही करते हैं तो आप भी बीमारी के चपेट में आ सकते हैं। खास कर जिन लोगों की इम्युनिटी कमज़ोर है उनके संक्रमित होने की संभावना काफी ज्यादा रहती है। इस बदलते मौसम में अगर आप भी खुद को वायरल फीवर के चपेट में आने से बचाना चाहते हैं तो एक्सपर्ट के बताए ये उपाय आपके काम आ सकते हैं।

वायरल फीवर से बचने के उपाय

बाहर का खाने से बचें

वायरल फीवर से बचाव करना है तो सबसे पहले आपको अपने खानपान का ध्यान रखना होगा। इस दौरान बाहर खाने पीने से आप आसानी से इन्फेक्शन के चपेट में आ सकते हैं। ऐसे में कोशिश करें कि घर में बना हुआ ताजा और गरम खाना ही खाएं।

इम्यूनिटी बूस्ट करें

संक्रमण से बचाव के लिए इम्यूनिटी बूस्ट करने पर काम करें। आप दिन भर में कम से कम दो बार हर्बल टी का सेवन करें। लौंग और तुलसी (ऐसे करें तुलसी के पत्तों का सेवन) का चाय पीना फायदेमंद हो सकता है क्योंकि ये दोनों एंटीवायरल गुणों से भरपूर होते हैं।

हाइड्रेटेड रहें

संक्रमण से बचने के लिए हाइड्रेट रहने की कोशिश करें। क्योंकि जब आप हाइड्रेट रहते हैं तो शरीर से विषाक्त पदार्थ आसानी से निकल जाते हैं। वहीं जब भी पानी पिएं,पानी को उबालकर पिएं।

मास्क लगाएं

अगर आप ट्रेवल कर रहे हैं या घर से बाहर जा रहे हैं तो मास्क जरूर लगाएं,हो सकता है आपके पास वाला व्यक्ति संक्रमित हो और उससे आपको भी बीमारी फैल जाए। ऐसे में मास्क भी लगाएं और सैनिटाइजिंग का भी खास ख्याल रखें। ट्रैवलिंग के दौरान हैंड सेनिटाइजर का इस्तेमाल करें।

संतुलित आहार लें

वायरल इंफेक्शन से बचने के लिए डाइट में हरी सब्जियों (मानसून में क्यों नहीं खानी चाहिए हरी सब्जी), फल और विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें। तला भुना हुआ खाने से बचें।

साफ सफाई

स्वच्छता का पूरा ध्यान रखें। बिना हाथ धोए अपने चेहरे, मुंह और नाक को छूने से परहेज करें। अगर आपके घर में कोई वायरल फीवर से संक्रमित है तो बीमार व्यक्ति के संपर्क में आने से बचें।