जनता से रिश्ता वेबडेस्क। विटामिन डी शरीर को हेल्दी रखने और इम्यूनिटी को बूस्ट रखने के लिए बहुत ही जरूरी तत्व माना जाता है जिसका सबसे बड़ा श्रोत सूरज की रौशनी (Sunshine Vitamin) है. लेकिन कोरोना महामारी के दौर में लोग सूरज की पर्याप्त रौशनी से दूर हैं जिस वजह से शरीर में इस विटामिन की कमी होना स्वाभाविक है. दरअसल विटामिन डी (Vitamin D) एक वसा घुलनशील विटामिन है जिसे आपका शरीर हेल्दी (Healthy) रहने के लिए अवशोषित और संग्रहीत करता है. यह कई शारीरिक कार्यों को पूरा करने जैसे इम्युनिटी बूस्ट करने, दांतों, मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाने, मानसिक सेहत से लेकर हार्ट फेलियर, मधुमेह और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से भी हमें दूर रख सकता है. हेल्थलाइन के मुताबिक, जब हम सूरज की रौशनी के संपर्क में आते है तो शरीर खुद ही विटामिन डी बनाने लगता है. तो आइए जानते हैं कि यह हमारे फिजिकल और मेंटल हेल्थ के लिए कितना जरूरी है.
