बॉडी में गंदा कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए इन चीजों का करे उपयोग

जनता से रिश्ता वेब डेस्क न्यूज़ :-कुछ चीजों के खाने से बॉडी में गंदा कोलेस्ट्रॉल कम होने के बजाय बढ़ता जाता है, जिसके चलते स्ट्रोक और हार्ट अटैक आने की संभावना आधिक होती है. इतना ही नहीं कई प्रकार की बड़ी बीमारियां आपको घेरने लगती है. ऐसे में आपको अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करना होगा नहींं तो इस प्रकार की दिक्कत आपका पीछा नहीं छोड़ेगी. तो आइए जानने का प्रयास करते हैं कि ऐसी कौन-सी चीजें हैं, जिसके खाने से शरीर में जमा गंदा कोलेस्ट्रॉल बाहर निकल सकता है.

लहसुन से कम कोलेस्ट्रॉल रहेगा कंट्रोल

कम ही लोग जानते होंगे कि लहसुन खाने से आपकी बॉडी से गंदा कोलेस्ट्रॉल निकालने में मदद मिलती है. कई रिपोर्ट में दावा किय गया है कि इसका सेवन करने से आपके शरीर से कम से कम 10 प्रतिशत कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है.

धनिया के बीज से भी मिलेगी मदद

कुछ लोग धनिया खाते हैं, लेकिन नहीं जानते हैं कि इसके बीच कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं. दरअसल, इन बीजों में फोलिक एसिड, विटामिन सी, विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन जैसे कई प्रमुख विटामिन होती है. आप एक चम्मच धनिये के बीज को पानी में करीब दो मिनट तक उबालें और फिर छानकर पी सकते हैं. इससे आपको मदद मिलेगी.

मेथी के बीज से भी कोलेस्ट्रॉल रहेगा कंट्रोल

क्या आप जानते हैं कि मेथी के बीज से भी बॉडी में कोलेस्ट्रॉल का लेवल कंट्रोल में रह सकता है. यानी आप मेथी को अपनी डाइट में शामिल करेंगे तो स्ट्रोक और हार्ट अटैक के जोखिम को कम पाएंगे.