पिम्पल्स की छुट्टी करने के लिए इन चीजों का करे सेवन

पिम्पल्स की समस्या हर व्यक्ति को झेलनी पड़ती है। चेहरे पर पिम्पल्स होने के कई कारण हो सकते हैं। बदलती लाइफस्टाइल, गलत खानपान, प्रदूषण आदि के कारण पिम्पल्स की समस्या होती है। वैसे तो स्किन संबंधी समस्या को दूर करने के लिए मार्केट में महंगे-महंग प्रोडक्ट्स उपलब्ध हैं, लेकिन अधिक मात्रा में केमिकल होने के कारण ये स्किन को नुकसान पहुंचाते हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं, नियमित रूप से कुछ फूड्स का सेवन कर भी आप पिम्पल्स की समस्या से राहत पा सकते हैं। ये फूड्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो सेहत के साथ स्किन को भी हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं। तो, चलिए बिना देरी किए जानते हैं, पिम्पल्स की छुट्टी करने के लिए किन चीजों का सेवन कर सकते हैं।

विटामिन-सी युक्त आहार लें

स्किन को हेल्दी रखने में विटामिन-सी का महत्वपूर्ण भूमिका है। अगर आप विटामिन-सी से भरपूर फूड्स का सेवन करते हैं, तो आप स्किन संबंधी समस्या से बच सकते हैं। इसके लिए डेली डाइट में मौसमी, संतरा, आंवला आदि शामिल कर सकते हैं।

डाइट में फाइबर से भरपूर फूड्स शामिल करें

अगर पाचन शक्ति कमजोर हो, तो पिम्पल की समस्या हो सकती है, ऐसे में आप पाचन संबंधी समस्या को दूर करने के लिए डाइट में फाइबर से भऱपूर भोजन शामिल करें। जिससे आप कब्ज की समस्या से राहत पा सकते हैं और स्किन की चमक भी बरकरार रहेगी।

विटामिन-ए युक्त फूड्स को डाइट का हिस्सा बनाएं

एक्सपर्ट के अनुसार, विटामिन-ए स्किन को हेल्दी रखने में काफी मदद करता है। नियमित रूप से आप डाइट में गाजर, पपीता, गाजर, पालक और पत्तेदार हरी सब्जियां शामिल कर सकते हैं।

डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करें

डेयरी प्रोडक्ट्स यानी दूध, दही, पनीर सेहत के साथ स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व स्किन को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं।