ओरल हेल्थ के लिए इन चीजों का करे इस्तेमाल

तमाम लोगों को मुंह से बदबू आने की परेशानी होती है. मुंह से बदबू का कारण बैक्टीरिया (Bacteria) होते हैं. जब भोजन के कण दांतों के बीच में कहीं और फंस जाते हैं, तो वहां सड़न पैदा होती है और बै​क्टीरिया पनपते हैं. इसके कारण मुंह से दुर्गन्ध आती है. मेडिकल भाषा में इस समस्या को हेलिटोसिस (Halitosis) कहते हैं. मुंह से बदबू आने की समस्या शर्मिंदगी का कारण बनती है. इससे बचने के लिए लोग बाजार से माउथवॉश (Mouth Wash) लाकर इस्तेमाल करते हैं, लेकिन इन माउथवॉश में अल्कोहल का इस्तेमाल किया जाता है. अगर आप भी ऐसी समस्या झेल रहे हैं, तो घरेलू माउथवॉश का इस्तेमाल कर सकते हैं. ये आपके मुंह से आने वाली दुर्गन्ध को भी रोकेगा और इससे किसी तरह का नुकसान भी नहीं पहुंचेगा. जानिए इसे इस्तेमाल करने का तरीका.

नींबू पानी

नींबू पानी आपकी ओरल हेल्थ के लिए भी काफी लाभकारी होता है. नींबू में एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं. साथ ही विटामिन सी पाया जाता है, जो मुंह की बदबू की समस्या को नियंत्रित करता है. इसके लिए आप एक कप पानी गुनगुना करें और इसमें आधा नींबू निचोड़ें. इस पानी से कुल्ला करें. एक बार में पानी को मुंह में करीब 30 सेकंड तक रखें, इसके बाद कुल्ला करें. दिन में दो से तीन बार ऐसा करें.

लौंग और दालचीनी

लौंग और दालचीनी भी इस मामले में काफी मददगार हैं. ये न सिर्फ मुंह में बदबू की समस्या को दूर करते हैं, बल्कि दांतों के दर्द की समस्या को भी रोकते हैं. इससे माउथवॉश तैयार करने के लिए एक कप पानी में दालचीनी के तेल और लौंग के तेल की 10 से 15 बूंदें डालें और इस पानी से कुल्ला करें. इससे काफी लाभ मिलेगा.

टी ट्री ऑयल और पिपरमिंट ऑयल

टी ट्री ऑयल और पिपरमिंट ऑयल भी इस मामले में काफी कारगर है. बाजार में बिकने वाले माउथवॉश में भी पिपरमिंट का इस्तेमाल किया जाता है. आप एक कप गुनगुने पानी में दो से चार बूंदे पिपरमिंट ऑयल और टी ट्री ऑयल की डालकर मिलाएं और इस पानी से कुल्ला करें.

सेंधा नमक और बेकिंग सोडा

आप माउथवॉश के तौर पर बेकिंग सोडा और सेंधा नमक का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. इसके लिए आधा गिलास सामान्य पानी लेकर उसमें आधा चम्मच बेकिंग सोडा और इतना ही नमक मिक्स करें. इस पानी को मुंह में भरकर बार बार कुल्ला करें. इससे बैक्टीरिया समाप्त होंगे और आपको मुंह में बदबू की समस्या में लाभ मिलेगा.