ग्लोइंग स्किन के लिए इन फूड्स का करें इस्तेमाल, फॉलो करें ये टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। पानी और नींद की कमी आपकी त्वचा को बेजान बना सकती है. तो, महंगे सीरम और फेस मास्क पर इतना पैसा क्यों बर्बाद करें जब आप इसे घर पर ही ठीक कर सकते हैं? ये सही है. आप जो खाते हैं वो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और आपकी त्वचा को भी प्रभावित करता है. पौष्टिक और स्वस्थ भोजन जिसमें विटामिन और खनिजों का भार होता है, आपकी त्वचा के लिए जरूरी है. ये खाद्य पदार्थ आपकी त्वचा पर लंबे समय तक प्रभाव डालते हैं और इसे भीतर से चमकदार बनाते हैं.

बेदाग त्वचा से बढ़कर कुछ नहीं है और आप इसे सही और स्वस्थ खाने से हासिल कर सकते हैं. खूब पानी पीना, ये सुनिश्चित करना कि आप हाइड्रेटेड हैं और अच्छी तरह से आराम कर रहे हैं, स्वाभाविक रूप से आपकी त्वचा को एक स्वस्थ चमक देगा. इसके अलावा, यहां 5 फूड आइटम्स हैं जिनका सेवन आप पूरे साल चमकती त्वचा का आनंद लेने के लिए कर सकते हैं.

जामुन

आपकी त्वचा के लिए किसी भी तरह के जामुन, नीले, काले या स्ट्रॉबेरी अच्छे हैं. वो एंटीऑक्सिडेंट में रिच होते हैं और इसलिए वो आपको पिगमेंटेशन से बचा सकते हैं. जामुन आपकी त्वचा को दृढ़, चमकदार और जवां बनाए रखते हैं.

पपीता

पपीता जब कच्चा खाया जाता है या चेहरे पर लगाया जाता है, तो ये आपकी त्वचा के लिए बेहतरीन परिणाम देता है. पपीते में पपैन होता है जिसके त्वचा के लिए कई फायदे होते हैं. ये आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है और पूरे दिन चमकता रहता है. इससे सारे काले धब्बे भी साफ हो जाएंगे.

सूरजमुखी के बीज

सभी तरह के बीज और मेवे आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छे होते हैं लेकिन ये विशेष रूप से आपकी त्वचा के लिए आश्चर्यजनक है. ये एक जादुई औषधि की तरह है जो हेल्दी कोलेजन प्रोडक्शन में मदद करता है और एंटीऑक्सिडेंट आपकी त्वचा को सन डैमेज और पर्यावरण में दूसरे विषाक्त पदार्थों से बचाने में मदद करते हैं. आप अपने बटर टोस्ट पर टॉपिंग के रूप में या अपने अनाज के कटोरे में नाश्ते के रूप में सूरजमुखी के बीजों का सेवन कर सकते हैं.

टमाटर

अगर आप बेजान त्वचा को पुनर्जीवित करना चाहते हैं या टैन हटाना चाहते हैं तो टमाटर का सेवन करें. टमाटर को चेहरे पर लगाने से भी फायदा होता है. ये आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने, उसे मुलायम और चमकदार बनाने के लिए बहुत अच्छा काम करते हैं. वो मुंहासे और बड़े छिद्रों को साफ करने में भी मदद करते हैं.

केला

युवा, ताजी और स्वस्थ त्वचा के लिए केला एक सुपरफूड है. इनमें विटामिन ए, बी और ई होता है जो आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है और ये एंटी-एजिंग प्रक्रिया में मदद करता है, जिससे आपकी त्वचा दृढ़, युवा और भीतर से चमकती हुई दिखती है.