गर्मी में इन डिटॉक्स ड्रिंक्स का करे सेवन

गर्मियां आ चुकी हैं. भीषण गर्मी में खुद को हाइड्रेटेड रखना बहुत ही जरूरी है. ऐसे में गर्मी को मात देने के लिए न केवल पानी बल्कि कई अन्य तरह के हेल्दी ड्रिंक्स की भी जरूरत होती है. ये ड्रिंक (Healthy Drink) हेल्दी होने के साथ बहुत ही स्वादिष्ट होते हैं. ये डिटॉक्स ड्रिंक्स के रूप में काम करते हैं. ये शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकाले में मदद करते हैं. ये मेटाबॉलिज्म (Summer Detox Drink) को तेज करते हैं, पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं और त्वचा (Detox Drink) पर प्राकृतिक ग्लो लाने का काम करते हैं. इन्हें आप आसानी से घर पर बना सकते हैं.

खीरा और पुदीने से बना ड्रिंक

खीरे में लगभग 90 प्रतिशत पानी होता है. ये शरीर को ठंडा रखता है. पुदीना पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है. ये लिवर के कामकाज को बेहतर बनाने का काम करता है. इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको 5-6 पुदीने की पत्तियों और 1 खीरे की जरूरत होगी. इन दोनों को ब्लेंड कर लें. इसे छान लें और जरूरत के अनुसार पानी डालें. स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें काला नमक और काली मिर्च भी डाल सकते हैं. अब इसका सेवन करें.

नींबू और शहद से बना ड्रिंक

नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है. ये इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है. शहद पाचन में मदद करता है. इस ड्रिंक को बनाने के लिए एक गिलास पानी में नींबू निचोड़कर इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं. आप इसमें काली मिर्च और नमक भी मिला सकते हैं. इसके बाद इसका सेवन करें.

आम पन्ना

गर्मियो में पिया जाने वाला ये एक लोकप्रिय ड्रिंक है. पुदीने की पत्तियों और जीरा के साथ आम का खट्टापन अपने आप में एक स्वादिष्ट संयोजन है. ये एक बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक है. ये गर्मियों में आपको फ्रेश रखने का काम करता है. ये आपके पेट को स्वस्थ रखता है.

लीची का जूस

लीची विटामिन सी और बी-कॉम्प्लेक्स से भरपूर होती है. ये फाइबर का एक अच्छा स्रोत है. ये आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करती है. आप गर्मियों में लीची के जूस का सेवन भी कर सकते हैं. लीची का जूस बनाने के लिए आपको एक कटोरा फ्रेश लीची, नींबू का रस, 1 चुटकी इलायची पाउडर और बर्फ की जरूरत होगी. लीची को छीलकर ब्लेंड करें. इसे छान लें. अब इसमें बाकी की सामग्री डालें और इसका सेवन करें.