मुलायम त्वचा के लिए इस्तमाल करें ये 5 चीजें

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। मुलायम, सुंदर और खुश त्वचा प्राप्त करना हम में से ज्यादातर लोगों के लिए एक सपना है या हमारी इच्छा लिस्ट में कम से कम एक लंबे समय से पेंडिंग चीज है. जबकि बहुत सारे सुझाव हैं, क्या करें और क्या न करें की एक लॉन्ड्री लिस्ट, कुछ मूल बातें हैं जो नहीं बदलती हैं.

हमें ये समझना होगा कि खुश त्वचा एक ओवरऑल प्रोसेस है जिसके लिए अच्छी स्किन केयर के साथ स्वस्थ आदतों के निर्माण पर काम करने की जरूरत होती है. यहां आजमाई हुई और परखी हुई स्किनकेयर आदतों का एक रेडी रेकनर है जो एक रिमाइंडर के रूप में काम करेगा कि स्किनकेयर को कॉम्पलीकेटेड होने की जरूरत नहीं है, बस इसे लगातार बनाए रखने की जरूरत है.

1. क्लींज और मॉइस्चराइज

स्वस्थ त्वचा की दिशा में पहला और सबसे आसान कदम नियमित रूप से सफाई और मॉइस्चराइजिंग है, एक मॉइस्चराइजिंग बॉडी सोप का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है जो ये तय करता है कि आपकी त्वचा को सही पोषक तत्व मिले और वो कोमल और पोषित रहे.

2. संतुलित आहार

स्वस्थ त्वचा संतुलित आहार का रिजल्ट होती है. हम जो भोजन करते हैं वो हमारे शरीर के स्वस्थ कामकाज के लिए बिल्डिंग ब्लॉक्स प्रदान करता है. हमारे आहार का हमारी त्वचा के स्वास्थ्य से सब कुछ संबंध है. भोजन में पाए जाने वाले पोषक तत्व, खनिज और प्रोटीन कोलेजन प्रोडक्शन और हेल्दी सेल्स मेंबरेंस का समर्थन करते हैं, और त्वचा को यूवी जोखिम जैसे हानिकारक तनावों से बचाते हैं.

3. मुस्कान

जबकि हममें से ज्यादातर लोग मुस्कुराते हुए कौवे की आंखें और रेखाएं होने के विचार से नफरत करते हैं. हम एक साधारण मुस्कान के फायदों को शायद ही कभी महसूस करते हैं. जब हम मुस्कुराते हैं तो ब्लड फ्लो बेहतर होता है, और त्वचा को ज्यादा ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं. ये आपको ऑप्शनल रूप से एक स्वस्थ रंग विकसित करने में मदद कर सकता है ये आपको तनाव मुक्त भी छोड़ देता है जिससे आप खुश और चमकदार दिखते हैं.

4. पर्याप्त मात्रा में H20 पिएं

हमारे शरीर में 70% पानी है, इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आपकी त्वचा को स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखने का सबसे आसान तरीका है. पर्याप्त पानी पीने से हमारे शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है, पिंपल्स और मुंहासों को रोका जा सकता है और त्वचा की एलास्टिसिटी को बढ़ाया जा सकता है. कोई आश्चर्य नहीं, जल को जीवन का अमृत कहा जाता है.

5. अपने शरीर को मूव करें

सफाई और उचित पोषण के साथ-साथ एक और पहलू जो खुश त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है, वो है मूवमेंट. जब हम कैलोरी को हिलाते या जलाते हैं, तो शरीर एंडोर्फिन नामक केमिकल पैदा करता है. ये एंडोर्फिन मस्तिष्क में रिसेप्टर्स के साथ बातचीत करते हैं और सकारात्मक भावनाओं और खुश विचारों को ट्रिगर करते हैं. प्योर खुशी और आनंद की ये भावना त्वचा पर रिफ्लेक्ट होती है, इस तरह आपके मूड को पूरी तरह से बदलने और आपको और आपकी त्वचा को चमकदार रखने की शक्ति होती है.