रोजना उपयोग करें अलसी का बीज...रूखे और बेजान बालों से दिलाएगा निजात
अलसी के बीज के पोषण लाभ
इन छोटे भूरे रंग के बीजों में पाए जाने वाले पोषक तत्व-
-ओमेगा -3 फैटी एसिड
-फाइबर
-एंटीऑक्सीडेंट
-B विटामिन
-कैंसर से लड़ने की क्षमता
-आपके बालों के विकास के लिए ओमेगा -3 फैटी एसिड है मददगार होता है.
-इसमें विटामिन बी होने से आपके बाल मजबूत बनाने और हेल्दी बनते हैं.
-यह विटामिन ई से भरपूर होता है, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ने और बाल झड़ने से रोकने में मददगार हैं. इसके अलावा, इससे आपके बाल लंबे, मजबूत, मुलायम और चमकदार बनाते हैं. यह स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है.
बालों में अलसी के बीजों का उपयोग कैसे करें?
अपने बालों को हेल्दी बनाने के लिए आप अपने खाने में अलसी के बीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके अलावा, आप इसके बीजों को बालों में लगा भी सकते हैं. यहां स्वस्थ बालों के लिए अलसी के बीजों को उपयोग करके के टिप्स -
अलसी के बीजों का तेल लगाएं
इसका तेल आपको बाजार में आसानी से मिल जाता है. आप इसके बीजों का प्रयोग हेयर मास्क के रूप में भी कर सकते हैं. इसके लिए आप स्कैल्प में अलसी के तेल लगाकर मालिश करें. इसे 15-20 मिनट के लिए लगाकर छोड़ दें और फिर अपने बालों को एक हर्बल शैम्पू से धो लें.
इसके अलावा आप एक कंडीशनर या प्री-कंडीशनिंग ऑयल के रूप में भी अलसी के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं. अगर आपको बालों में रूखेपन की समस्या है, तो आप शैम्पू के बाद इस तेल को लीव-इन कंडीशनर की तरह उपयोग कर सकते हैं. असके अलावा आप शैंपू के बाद अपने बालों पर कुछ तेल लगाएं और फिर बालों को धो लें. फिर आप कंडीशनर का उपयोग करें और मुलायम बाल पाएं.
अलसी के बीजों का हेयर मास्क
हेयर मास्क बनाने के लिए आप इसके बीजों को थोड़ा मोटा पीस लें. फिर इसमें ही, शहद और नींबू का रस मिलाकर इसका पेस्ट बना लें. इसके बाद आप इस हेयर मास्क को अपने बालों को पर कम से कम 30-45 मिनट तक लगाएं रखें और फिर धो लें. अच्चे रिजल्ट के लिए आप इसको हफ्ते में 1 से 2 बार जरूर करें. इससे आपके बाल कुछ ही हफ्तों में मुलायम और चमकदार हो जाएंगे. इसके अलावा हर रोज एक मुट्ठी अलसी के बीज खाएं.
