आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए करें सौंफ का प्रयोग

आंखें हमारे शरीर का महत्वपूर्ण अंग होती हैं। अपनी खूबसूरत आँखों से हम इस रंग-बिरंगी दुनिया को देखते हैं और अपनी ज़िंदगी जीते हैं। आँखों की सही देखभाल करना बहुत आवश्यक होता हैं नहीं तो आँखे कमजोर और धुंधला दिखाई देना व रोशनी कम होनी जैसी कई समस्याएं होने का खतरा रहता हैं।

स्वस्थ आँखों के लिए स्वस्थ आहार भी लेना बहुत आवश्यक होता है। इसके अलवा अच्छी दिनचर्या और व्यायाम करने से आँखों से जुडी समस्यायें दूर होती हैं। आज के इस पोस्ट में हमें विस्तार से जानेंगे कि आँखों की रौशनी तेज करने के लिए और आंखों का धुंधलापन दूर करने के लिए कौन कौन से घरेलू उपाय अपना सकते हैं।

उम्र बढ़ने के साथ-साथ शरीर में कई बदलाव होते हैं उनमे से आँखे भी है जो धीरे-धीरे दृष्टि भी कमजोर होने लगती है। लेकिन कुछ लोगो की बहुत कम उम्र में आँखे कमजोर हो जाती हैं और धुंधलापन दिखाई देने लगता है। आँखे कमजोर होने के कई कारण हो जैसे अनियमित जीवनशैली, दूषित वातावरण या शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होने के कारण आँखे कमजोर पड़ जाती है। तो चलिए जानते हैं कि आँखों की रोशनी बढाने के उपाय और देसी तरीकों के बारे में।

1.) आंखों की रोशनी बढ़ाने में कारगर है किशमिश

अगर आपकी आँखे कमजोर है और धुंधला दिखाई दे रहा है तो किशमिश आपके लिए लाभकारी हो सकता है। किशमिश में मौजूद फाइबर और विटामिन्स की मात्रा आँखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करती हैं। इसके लिए 10– 15 किशमिश को पानी में भिगोकर रात भर के लिए रख दें। अगली सुबह उठकर इसका खाली पेट सेवन करें।

2.) आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए खायें आंवला

आँखों की रौशनी तेज करने के लिए आवलें का सेवन किया जा सकता है। आंवलें में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट तत्व मौजूद होते हैं जो आँखों को स्वस्थ रखने में कारगर होते हैं। आंवला एक ऐसा फल है जिसे कई प्रकार से सेवन कर सकते हैं। इसके लिए सुबह शहद के साथ आँवले का जूस पी सकते हैं या आंवले का मुरब्बा भी खा सकते हैं।

3.) आँखों की रौशनी तेज करने के लिए खायें भीगे हुए बादाम

बादाम को आँखों की रौशनी बढ़ाने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है, क्योंकि बादाम ओमेगा3 फैटी एसिड से समृद्ध होता है, इसमें विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। इससे यादाश्त और एकाग्रता बढ़ाने में भी मदद मिलती है। इसके लिए आप हर रोज 5 से 6 बादाम को पानी में भीगों कररख रातभर के लिए रख दें। उसके अगले दिन बादाम को छीलकर और पीसकर उसका पेस्ट बना लें। अब इस पेस्ट को 1 गिलास दूध के साथ पीने से धीरे-धीरे आंखों की रोशनी तेज होने लगेगी।

4.) आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए करें सौंफ का प्रयोग

सौंफ का इस्तेमाल आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए किया जा सकता है। सौंफ में एंटीऑक्सीडेंट्स और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आँखों को स्वस्थ रखने में मददगार होते हैं। इसके लिए एक कप बादाम, सौंफ और मिश्री को मिक्सर में डालकर पाउडर बना लें। अब इस पाउडर को 1 गिलास दूध में डालकर रात में सोने से पहले पीने से आपकी आखों की समस्या दूर हो जायेगी।

5.) स्वस्थ आंखों के लिए खायें शकरकंद

स्वस्थ आखों और आँखों की रौशनी तेज करने के लिए शकरकंद बहुत लाभकारी होता है। शकरकंद में बीटा कैरोटिन और विटामिन- ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है। इसके लिए आप शकरकंद को उबालकर छिलकें निकाल दे। इसके बाद दूध और चीनी के साथ मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।