कब्ज को दूर करने के लिए करें दही का इस्तेमाल

अगर आपकी पाचन प्रणाली ठीक से काम कर रही है, तो आपके शरीर के ज्यादातर अंग भी सही तरीके से काम करते रहेंगे। जब आपका पाचन बिगड़ जाता है, तो समझ लीजिए सारे शरीर का का ही संतुलन बिगड़ गया है। खराब लाइफस्टाइल और सही डाइट न होने की वजह से आजकल पाचन से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं। दरअसल, देखा गया है कि कुछ लोगों को बार-बार टॉयलेट जाना पड़ता है, जो काफी परेशान करने वाली स्थिति हो सकती है। ऐसा आमतौर पर इस कारण से होता है, क्योंकि किसी कारण से आपका पेट एक बार में साफ नहीं हो पा रहा है। बार-बार टॉयलेट जाना आमतौर पर पुरानी कब्ज का संकेत देता है, जो कई बार गंभीर रूप भी धारण कर लेता है और अगर समय रहते इसका सही इलाज न किया जाए तो यह कई परेशानी पैदा कर सकता है। यदि आपको भी अपना पेट साफ करने के लिए बार-बार टॉयलेट जाना पड़ता है, तो आपको इसका नेचुरल इलाज जरूर कराना चाहिए। (Curd home remedy for constipation)

दही है कब्ज का घरेलू नुस्खा

Curd home remedies for constipation: वैसे तो मेडिकल स्टोर पर आपको कई ऐसे ओवर द काउंटर प्रोडक्ट और दवाएं मिल जाएंगी, जिनकी मदद से कब्ज का आसानी से इलाज किया जा सकता है। लेकिन इन प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल बंद करते ही कब्ज से जुड़ी समस्याएं फिर से होने लगती हैं। इसलिए जरूरी है इन समस्याओं का नेचुरली इलाज करना और उनमें से दही भी शामिल है। दही से तैयार किए गए कुछ घरेलू नुस्खे आप को कब्ज से छुटकारा दिला सकते हैं।

कब्ज के लिए दही और फ्लेक्स सीड्स

Curd and flaxseeds for constipation: पुरानी कब्ज को जड़ से खत्म करने के लिए कुछ चीजों का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है और उनमें से एक यह है कि कब्ज को जड़ से खत्म करने के लिए सबसे ज्यादा नेचुरल तरीके ही काम करते हैं। दही में फ्लेक्स सीड्स मिलाकर उसका सेवन करना कब्ज को दूर करने में मदद करता है। यदि आप भी लंबे समय से कब्ज से परेशान हैं, तो आपको दही और फ्लेक्स सीड्स से तैयार किए गए इस नुस्खे का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए।

ऐसे तैयार करें घरेलू नुस्खा

कब्ज को दूर करने के लिए दही और फ्लेक्स सीड्स का यह खास नुस्खा तैयार करना बहुत आसान है। आपको सिर्फ एक कप दही लेना है और उसमें एक चम्मच फ्लेक्स सीड्स मिलाने हैं। दही में डालने से पहले फ्लेक्स सीड्स को थोड़ा ग्राइंडर की मदद से पीस लें और फिर उसे दही में डालें। फ्लेक्स सीड्स और दही को मिक्स करके उसके कम से कम 10 से 15 मिनट तक के लिए रख दें।

इस समय करें सेवन

यदि आप कब्ज या पाचन से जुड़ी समस्याओं का इलाज करने के लिए दही या फ्लेक्स सीड्स का सेवन कर रहे हैं, तो इसका सुबह के समय सेवन करना सबसे ज्यादा फायदेमंद रहता है। सुबह के समय आप इसे खाली पेट या फिर नाश्ते के साथ भी ले सकते हैं। यदि आप किसी कारण से सुबह के समय इसका सेवन नहीं कर पा रहे हैं, तो दोपहर के समय इसका सेवन करना और अच्छा रहता है।