शुगर घटाने के लिए करें आंवले का इस्तेमाल झट से मिलेगा आराम

डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है। डायबिटीज के मरीजों के लिए ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखना बहुत जरूरी है। अगर हाई शुगर लेवल को यहीं नहीं रोका गया तो आप प्री-डायबिटिक से डायबिटिक की श्रेणी में आ सकते हैं। अगर इसे नियंत्रित नहीं किया गया तो यह आपके शरीर के विभिन्न अंगों पर बुरा प्रभाव डाल सकता है। मधुमेह के कारण हर साल लगभग दस लाख लोगों की मृत्यु हो जाती है। आमतौर पर लोग इसे नियंत्रित करने के लिए दवाइयों का सहारा लेते हैं। खराब जीवनशैली, तनाव, अनियमित खान-पान के कारण ज्यादातर लोगों को ब्लड शुगर की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। इन आदतों की वजह से ज्यादातर लोग ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर, बढ़ते वजन से परेशान रहते हैं। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट का खास ख्याल रखें। रोजाना समय निकालें और रोजाना योग करें। इसके अलावा अपने आहार में आंवले को भी शामिल करें। आंवले में ऐसे गुण होते हैं जो मधुमेह रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।

आंवला शुगर को नियंत्रित करने में सहायक है

आंवले में एंटी-ऑक्सीडेंट के साथ-साथ विटामिन सी, विटामिन एबी, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर भारी मात्रा में पाए जाते हैं। जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है। आप रोज सुबह आंवला, एलोवेरा और गिलोय का जूस पी सकते हैं। इसके अलावा आप चाहें तो आंवले का जूस भी पी सकते हैं. मधुमेह के रोगियों के लिए आंवला और हल्दी बहुत फायदेमंद होते हैं। आंवला चूर्ण और हल्दी फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो रक्त में शर्करा की मात्रा को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही इंसुलिन की मात्रा को संतुलित रखने में भी मदद करता है।