यूरिक एसिड के मरीज गलती से न करें, इन तीनो चीजों का सेवन

नई दिल्ली : यूरिक एसिड हमारे शरीर में बनने वाला एक वेस्ट प्रोडक्ट होता है, जो लिवर में बनता है और किडनी से होते हुए यूरिन के रास्ते बाहर निकल जाता है. जब तक यूरिक एसिड की मात्रा नॉर्मल होती है, तब तक यह शरीर के लिए फायदेमंद होता है. जब इसकी मात्रा नॉर्मल से ज्यादा हो जाती है तब यह परेशानियां पैदा करने लगता है. हाई यूरिक एसिड की समस्या इन दिनों सभी उम्र के लोगों को हो रही है. अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खान-पान की गलत आदतों से यूरिक एसिड की समस्या बढ़ रही है. यूरिक एसिड अगर हद से ज्यादा हो जाए तो गाउट और किडनी फेलियर जैसी कंडीशन पैदा कर सकता है. ऐसे में इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.

कुछ फूड्स और ड्रिंक्स के सेवन से भी यूरिक एसिड की समस्या हो सकती है. हाई यूरिक एसिड के मरीजों को इन फूड्स से पूरी तरह दूरी बनानी चाहिए. वेबएमडी की रिपोर्ट के मुताबिक, इन फूड्स का सेवन करने से यूरिक एसिड लेवल तेजी से बढ़ जाता है और गाउट की समस्या हो सकती है. यूरिक एसिड अगर लंबे समय तक हद से ज्यादा रहे तो किडनी फेलियर भी हो सकता है या किडनी स्टोन की समस्या हो सकती है. सभी के लिए यह जानना बेहद जरूरी है कि कौन से फूड्स से आपको पूरी तरह दूरी बनाने की जरूरत है. इन चीजों का ध्यान रखकर आप कई परेशानियों से बच सकते हैं.

रेड मीट और सीफूड को यूरिक एसिड के लिए काफी खतरनाक माना जाता है. इन फूड्स में प्यूरिन की मात्रा ज्यादा होती है. जब शरीर में प्यूरिन टूटता है, तब यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है. ऐसे में हाई प्यूरिन फूड्स को खाने से बचना चाहिए. इनकी जगह लो फैट डेयरी प्रोडक्ट का सेवन किया जा सकता है.

सोडा, कोल्ड ड्रिंक्स और फ्लेवर्ड जूस का सेवन करने से भी यूरिक एसिड तेजी से बढ़ सकता है. इन चीजों में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे गाउट का खतरा बढ़ जाता है. इन चीजों के बजाय यूरिक एसिड के मरीजों को ज्यादा पानी पीना चाहिए. पानी पीने से यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में काफी मदद मिल सकती है.

एल्कोहल का सेवन करना यूरिक एसिड के मरीजों के लिए बेहद खतरनाक माना जा सकता है. खासतौर से बीयर पीने से सबसे ज्यादा नुकसान हो सकता है. ऐसे में कोशिश करनी चाहिए कि एल्कोहल वाली ड्रिंक्स का सेवन न करें. एल्कोहल का सेवन करने से शरीर को कई तरह के नुकसान होते हैं और लिवर डैमेज हो सकता है.