पानी पीते समय अनजाने में कर रहे हैं 'ये' गलतियां, आज ही सुधारें

हमारे शरीर को पानी की जरूरत होती है, इसलिए पानी पीना जरूरी है. पानी शरीर के लिए औषधि के समान है। लेकिन शरीर के लिए उचित लाभ पाने के लिए पानी पीते समय गलती करने से बचना चाहिए। इसके लिए पानी पीने का सही तरीका पता होना चाहिए।

पानी पीते समय ये गलतियां करने से बचें

प्यास लगने पर क्या आप बहुत सारा पानी पीते हैं? ऐसा करने से बचें। पानी पीना एक अच्छी आदत है। लेकिन एक बार में ढेर सारा पानी न पिएं। एक दिन में तीन से चार लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है। जब बड़ी मात्रा में पानी एक साथ शरीर में पहुंचता है, तो यह इलेक्ट्रोलाइट्स को पतला कर देता है, जिससे हाइपोनेट्रेमिया नामक स्थिति पैदा हो जाती है। इसमें सोडियम का स्तर कम होने लगता है।

खड़े रहकर पानी पीना

आयुर्वेद के अनुसार, खड़े होकर पानी पीने से पेट पर अधिक दबाव पड़ता है, क्योंकि अगर आप खड़े होकर पानी पीते हैं, तो पानी ग्रासनली के माध्यम से दबाव में पेट में तेजी से पहुंचता है। इससे पेट और पेट के आसपास की जगह और पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचता है।

ठंडा जल पियो

बहुत से लोगों को तेज धूप में फ्रिज खोलकर ठंडा पानी पीने की आदत होती है। भले ही यह आपको अस्थायी रूप से अच्छा महसूस कराता हो, लेकिन यह हानिकारक है। इससे तंत्रिका क्षति हो सकती है।