शुगर कम करने का अनोखा तरीका, ऐसे करें आंवले का इस्तेमाल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। मधुमेह एक गंभीर बीमारी है। डायबिटीज के मरीजों के लिए ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना बहुत जरूरी है। अगर हाई शुगर लेवल को यहीं नहीं रोका गया तो आप प्री-डायबिटिक से डायबिटिक की श्रेणी में आ सकते हैं। अगर इसे नियंत्रित नहीं किया गया तो यह आपके शरीर के विभिन्न अंगों पर बुरा प्रभाव डाल सकता है। मधुमेह के कारण हर साल लगभग दस लाख लोगों की मौत हो जाती है। सामान्य तौर पर लोग इसे कंट्रोल करने के लिए दवाइयों का सहारा लेते हैं। खराब जीवनशैली, तनाव, अनियमित खान-पान के कारण ज्यादातर लोग ब्लड शुगर की समस्या का सामना कर रहे हैं। इन्हीं आदतों की वजह से ज्यादातर लोग ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर, बढ़ते वजन से परेशान हैं। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट का खास ख्याल रखें। रोजाना समय निकालें और रोजाना योग करें। इसके अलावा अपने आहार में आंवला को शामिल करें। आंवला में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो मधुमेह रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।

आंवला शुगर को कंट्रोल करने में मददगार है

आंवला में एंटी-ऑक्सीडेंट के साथ-साथ विटामिन सी, विटामिन एबी, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर काफी मात्रा में पाया जाता है। जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है।आप रोज सुबह आंवला, एलोवेरा और गिलोय का जूस पी सकते हैं। इसके अलावा आप चाहें तो आंवले का जूस भी पी सकते हैं।मधुमेह रोगियों के लिए आंवला और हल्दी बहुत फायदेमंद होते हैं। आंवला चूर्ण और हल्दी फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो रक्त में शर्करा की मात्रा को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही इंसुलिन की मात्रा को संतुलित रखने में मदद करता है।