ब्रेन फ्लॉसिंग की नई मानसिक स्वास्थ्य प्रवृत्ति को समझना

लाइफस्टाइल: सिमरन कौर, काउंसलिंग साइकोलॉजिस्ट, लिसुन ने बताया कि "जैसे फ्लॉसिंग से दांतों के बीच के अवांछित कणों से छुटकारा मिलता है, वैसे ही 8डी ऑडियो अवांछित उत्तेजनाओं को हटाकर 'ब्रेन फ्लॉसिंग' की भावना प्रदान कर सकता है।"

आपके दांत फ्लॉसिंग से परिचित हो सकते हैं, लेकिन आपने ब्रेन फ्लॉसिंग के बारे में कभी नहीं सुना होगा - सोशल मीडिया पर एक मानसिक स्वास्थ्य प्रवृत्ति को हैक के रूप में सराहा जा रहा है। ब्रेन फ्लॉसिंग मूल रूप से आपके विचारों को साफ़ करने से संबंधित है।

8डी ऑडियो पर केंद्रित मानसिक स्वास्थ्य स्टार्टअप एमोनीड्स की मनोवैज्ञानिक डॉ. नीरजा अग्रवाल के अनुसार, ब्रेन फ्लॉसिंग श्रोता के सिर के चारों ओर घूमने वाली ध्वनियों की अनुभूति पैदा करता है।

सिमरन कौर, काउंसलिंग साइकोलॉजिस्ट, लिसुन ने बताया कि "जैसे फ्लॉसिंग से दांतों के बीच के अवांछित कणों से छुटकारा मिलता है, वैसे ही 8डी ऑडियो अवांछित उत्तेजनाओं को हटाकर 'ब्रेन फ्लॉसिंग' की भावना प्रदान कर सकता है।"

कौर ने कहा, "दूसरे शब्दों में, यह एक जटिल समस्या या समस्याओं का समूह है जिसका उद्देश्य किसी की मस्तिष्क क्षमता को बढ़ाकर उसकी बुद्धि को कम करना है।"

हालांकि ब्रेन फ्लॉसिंग एक नया चलन हो सकता है, संगीत मस्तिष्क के प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है और हमारे मस्तिष्क को शांत करने पर इसके प्रभावों पर विस्तार से चर्चा की गई है।

गैंट क्लिनिकल रिसर्च इंस्टीट्यूट के 2017 के एक अध्ययन के अनुसार, चार सप्ताह के परीक्षण के दौरान, यह पाया गया कि जिन प्रतिभागियों ने बाइन्यूरल बीट्स को सुना - जो तब होता है जब दो स्वर आपके मस्तिष्क तरंगों के साथ संरेखित होकर एक अलग बीट उत्पन्न करते हैं। आवृत्ति - तनाव के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभावों को कम कर दिया था।

कौर ने बताया कि संगीत मस्तिष्क में डोपामाइन हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा दे सकता है। यह बढ़ा हुआ डोपामाइन उत्पादन चिंता और अवसाद की भावनाओं को दूर करने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, यदि आप तेज़ गति वाला संगीत सुन रहे हैं, तो आप अधिक सतर्क और ऊर्जावान महसूस करना शुरू कर सकते हैं। यदि आप आरामदायक संगीत सुन रहे हैं, तो आप शांत और अधिक आराम महसूस करना शुरू कर सकते हैं," उसने कहा।

उन्होंने बताया कि 8डी संगीत अनिवार्य रूप से संगीत की एक उपश्रेणी है जो आपके मस्तिष्क को यह सोचने के लिए प्रेरित करती है कि आप एक बड़े स्थान पर हैं।

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अग्रवाल के अनुसार, 8डी ऑडियो सहित कुछ प्रकार के संगीत सुनने से द्विपक्षीय उत्तेजना (बीएलएस) सक्रिय हो सकती है, जो मस्तिष्क के दोनों गोलार्धों को संलग्न करती है। इससे तंत्रिका संबंध और रोंगटे खड़े होना जैसी शारीरिक प्रतिक्रियाएं बढ़ सकती हैं। जहां कुछ लोगों को 8डी संगीत आरामदायक लगता है, वहीं अन्य लोग अभिभूत या अतिउत्तेजित महसूस कर सकते हैं।''

सोशल मीडिया पर कुछ उपयोगकर्ताओं ने दावा किया है कि न्यूरोडाइवर्जेंट व्यक्ति 8डी ऑडियो को अलग तरह से अनुभव कर सकते हैं, यह सुझाव देते हुए कि यह संभावित न्यूरोडाइवर्जेंस में अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य ब्रेन फ्लॉसिंग पर प्रतिक्रियाएं अलग-अलग होती हैं, और यह किसी भी न्यूरोडेवलपमेंटल विकार का निश्चित संकेतक नहीं है। (स्रोत: अनप्लैश)

अग्रवाल के अनुसार, 8डी ऑडियो या इसी तरह के अनुभवों के माध्यम से ब्रेन फ्लॉसिंग, उन व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से सहायक हो सकती है जो संवेदी खोज कर रहे हैं या द्विपक्षीय उत्तेजना (बीएलएस) से लाभ उठा रहे हैं।

“यह एक अद्वितीय संवेदी अनुभव प्रदान कर सकता है, विश्राम, मानसिक ध्यान और मस्तिष्क में संतुलन की भावना को बढ़ावा दे सकता है। हालाँकि, यह उन लोगों के लिए उतना प्रभावी नहीं हो सकता है जो संवेदी संवेदनशील हैं या संवेदी अधिभार का अनुभव करते हैं। कुछ लोगों के लिए, ब्रेन फ्लॉसिंग अत्यधिक, अतिउत्तेजक या यहां तक कि असुविधा का कारण बन सकती है,'' उसने समझाया।

इस बीच, ब्रेन फ्लॉसिंग की प्रतिक्रियाएं अलग-अलग होती हैं और यह किसी भी न्यूरोडेवलपमेंटल विकार का निश्चित संकेतक नहीं है। कौर ने ब्रेन फ्लॉसिंग सहित किसी भी नई तकनीक के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं की निगरानी करने के महत्व पर जोर दिया और अगर यह असहज हो तो इसमें शामिल होना बंद कर दें।