हल्दी का दूध कर सकता है माइग्रेन का दर्द दूर

सिर में दर्द होना आम है लेकिन आधे सिर में लगातार दर्द रहना माइग्रेन की ओर इशारा करता है. माइग्रेन सिर में होने वाला एक भयानक दर्द है, जिसे बर्दाश्‍त करना लगभग असंभव होता है. माइग्रेन होने का सामान्‍य कारण ब्रेन में असामान्य एक्टिविटी हो सकता है. लेकिन ये हार्मोनल चेंज, अनहेल्‍दी फूड, ज्‍यादा एल्‍कोहल और तनाव के कारण भी ट्रिगर करता है. हेल्‍दी फूड माइग्रेन के दर्द को कम करने और ओवरऑल हेल्‍थ को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है. विशेषज्ञों का मानना है कि बेहतर भोजन इम्‍बेलेंस को बेहतर बनाता है, जो सिरदर्द को कम करने में योगदान देता है.

माइग्रेन के दौरान यदि हल्‍दी वाले दूध का सेवन किया जाए तो तुरंत आराम मिल सकता है. ऐसे ही कई हेल्‍दी फूड हैं जो माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं तो चलिए जानते हैं उनके बारे में

केला

एवरीडे हेल्‍थ के अनुसार माइग्रेन अटैक के समय केला खाना बहुत फायदेमंद हो सकता है. तुरंत एनर्जी रिकवरी के लिए केला एक सुपरफूड की तरह काम करता है. इसमें बहुत अधिक मात्रा में मैग्‍नीशियम होता है, जो सिरदर्द को कम करने में मदद करता है. केले में 74 प्रतिशत पानी होता है, इससे शरीर को हाइड्रेट रखने में भी मदद मिलती है.

तरबूज

तरबूज में 92 प्रतिशत पानी होता है. अत्‍यधिक पानी, चाहे वो पीने के माध्‍यम से या खाने के माध्‍यम से शरीर में पहुंचे, बॉडी को लंबे समय तक हाइड्रेट रखने में मदद करता है. माइग्रेन सहित ओवरऑल हेल्‍थ के लिए बॉडी में पर्याप्‍त फ्लूड बहुत जरूरी होता है. डिहाइड्रेशन की स्थिति में माइग्रेन का अटैक अक्‍सर परेशान करता है. ऐसे में तरबूज खाने से माइग्रेन अटैक के खतरे को कम किया जा सकता है.