वजन घटाने में कारगर है हल्दी और शहद

बदलती जीवनशैली और अनहेल्दी डाइट के कारण लोग मोटापे के शिकार हो रहे हैं। वजन कम करने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय आजमाते हैं। आपके किचन में ऐसे कई मसाले हैं, जो वजन कम करने में सहायक है। जी हां, हल्दी हर किसी के किचन में आसानी से मिल जाती हैं। इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाये जाते हैं, जो वजन घटाने में कारगर है। ये शरीर के कई रोगों को दूर करने में मदद करता है।

दरअसल हल्दी शरीर के ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी सहायक है। जो लोग मोटापे के शिकार हो सकते हैं, उन्हें डायबिटीज होने की ज्यादा संभावना होती हैा। ऐसे में हल्दी का सेवन दोनों ही स्थितियों में फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके नियमित सेवन से आपका फैट कम हो सकता है। आइए जानते हैं, वजन कम करने के लिए हल्दी का सेवन कैसे करें।

हल्दी और दालचीनी पाउडर

वजन कम करने के लिए आप हल्दी की चाय का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आप एक कप पानी को पैन में डालें। अब इसमें एक चुटकी हल्दी मिला दें, चाहें तो आप इसमें दालचीनी का पाउडर मिला सकते हैं। अब इस पानी को उबाल लें, छान कर इस पानी का सेवन कर सकते हैं। खाली पेट इसे पीने से वजन तेजी से कम हो सकता है।

हल्दी और शहद

इसे बनाने के लिए सबसे पहले एक पानी उबाल लें। अब इसमें हल्दी डाल दें। जब ये गुनगुना हो जाए, तो इसमें एक चम्मच शहद मिला दें। आप इस पानी का सेवन कर सकते हैं। ये वजन घटाने में मदद कर सकता है।

हल्दी और दूध

रात में सोने से पहले आप दूध में हल्दी मिलाकर पी सकते हैं। इसे पीने से वजन कम होने में सहायता मिल सकती है।