कमजोर आंखों के लिए जरूर आजमाएं ये उपाय...

आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय बदलते समय के साथ अगर कोई समस्या सबसे आम होती जा रही है तो वह है आंखों की रोशनी। मोबाइल, टेलीविजन, लैपटॉप या किताबों पर लगातार आंखों का इस्तेमाल करने से आंखों की रोशनी कमजोर हो सकती है। (कमजोर आंखों के लिए जरूर आजमाएं ये उपाय) अगर आप भी आंखों की समस्या से जूझ रहे हैं तो कुछ घरेलू और आयुर्वेदिक नुस्खे हैं जो आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में आपकी मदद करेंगे। आइए बिना समय बर्बाद किए जानते हैं कि घरेलू उपाय क्या हैं।

आँखों की रौशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय

1. बादाम

बादाम का सेवन आंखों के लिए फायदेमंद होता है। इसमें पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार होते हैं। आप बादाम को रोज रात को भिगो कर रख सकते हैं और अगली सुबह उन्हें खा सकते हैं। इसके अलावा बादाम को दूध के साथ भी खा सकते हैं.

2. अमला

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आंवला में मौजूद विटामिन सी एक आयुर्वेदिक उपाय है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और शक्तिशाली पोषक तत्व होते हैं। साथ ही यह रेटिना की कोशिकाओं को बेहतर बनाने का काम करता है। आंवले के रस की कुछ बूंदों को पानी में मिलाकर दिन में दो बार पिएं। इसके अलावा आप आंवले के रस को शहद के साथ मिलाकर पी सकते हैं।

3. विटामिन ए

अपने आहार में विटामिन ए को शामिल करना आपकी आंखों के लिए अच्छा होता है। विटामिन ए में आंखों की देखभाल के लिए आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। गाजर, पपीता, आंवला और पत्तेदार साग के साथ-साथ शिमला मिर्च में भी विटामिन ए होता है।

4. सूखे मेवे

बादाम के अलावा किशमिश और अंजीर भी सूखे मेवे हैं जो आंखों की सेहत के लिए अच्छे होते हैं। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं। इसे भिगोकर खाने से ज्यादा फायदा होता है।

ऊपर बताए गए टिप्स के अलावा आंखों की ठीक से सफाई करना भी जरूरी है। इसके अलावा आंखों की एक्सरसाइज भी उतनी ही जरूरी है। आंखों को कभी भी रगड़ें या खरोंचें नहीं, लेकिन अगर कोई समस्या है, तो उसे एक सूती कपड़े से गर्म पानी से हिलाएं।