गर्मियों में अच्छे पाचन के लिए आजमाएं ये असरदार जूस

लाइफ स्टाइल : आहार और जीवनशैली में बदलाव कब्ज के प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण हैं, अपनी दिनचर्या में कुछ जूस शामिल करने से एक प्राकृतिक और स्वादिष्ट उपाय मिल सकता है। इस लेख में, हम पाँच ताज़ा और प्रभावी रसों के बारे में जानेंगे जो कब्ज को कम करने में मदद कर सकते हैं। ये जूस न केवल पौष्टिक हैं बल्कि इन्हें बनाना भी आसान है, जो पाचन संबंधी राहत के लिए आपकी खोज में एक उत्कृष्ट अतिरिक्त विकल्प है। चाहे आप किसी त्वरित समाधान या निवारक उपाय की तलाश में हों, ये जूस आपको कवर कर देंगे।

एलोवेरा जूस

तैयारी का समय: 2 मिनट

सामग्री

1 ताज़ा एलोवेरा पत्ता (या स्टोर से खरीदा हुआ एलोवेरा जेल)

1/2 कप पानी

1-2 बड़े चम्मच शहद (वैकल्पिक, मिठास के लिए)

तरीका

- यदि आप ताजा एलोवेरा पत्ती का उपयोग कर रहे हैं, तो एलोवेरा पौधे से एक मोटी, बाहरी पत्ती को सावधानी से काटकर शुरू करें। किसी भी गंदगी या लेटेक्स अवशेष को हटाने के लिए पत्ती को अच्छी तरह धो लें।

- एक तेज चाकू का उपयोग करके, पत्ती के कांटेदार किनारों को काट दें।

- भीतरी जेल को बाहर निकालने के लिए एलोवेरा की पत्ती को लंबाई में काटें।

- चम्मच की मदद से जेल निकाल लें और एक साफ कटोरे में रख लें.

- जेल को 1/2 कप पानी के साथ ब्लेंडर में डालें। यदि आप मीठा स्वाद पसंद करते हैं, तो आप 1-2 बड़े चम्मच शहद मिला सकते हैं।

- मिश्रण को तेज़ गति से तब तक फेंटें जब तक आपको एक चिकना और अच्छी तरह से मिश्रित रस न मिल जाए।

- एलोवेरा जूस को एक गिलास या कंटेनर में डालें.

उपयोग:

- सर्वोत्तम परिणामों के लिए सुबह खाली पेट 1/4 से 1/2 कप एलोवेरा जूस का सेवन करें।

- छोटी मात्रा से शुरुआत करें और जरूरत पड़ने पर धीरे-धीरे इसे बढ़ाएं। एलोवेरा में हल्का रेचक प्रभाव हो सकता है, इसलिए आपके लिए सही मात्रा का पता लगाना आवश्यक है।

- बचे हुए एलोवेरा जूस को एक हफ्ते तक फ्रिज में रखें।