बार-बार डकार आने पर आजमाएं ये नेचुरल उपाय

जब पेट में गैस की समस्या होती है तो ये डकार के जरिए बाहर निकलती है. आमतौर पर डकार आने से कोई समस्या नहीं होती, बल्कि ये पेट की स्थिति को बेहतर करती है. लेकिन बार-बार डकार आना कई बार शर्मिंदगी की वजह बनता है. खासतौर से जब आप कुछ लोगों के बीच बैठे हों या किसी मीटिंग वगैरह में हों.

लेकिन आयुर्वेद विशेषज्ञों का मानना है कि डकार को रोकना नहीं चाहिए क्योंकि इससे कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं. अगर ज्यादा डकार आने की समस्या दूर करनी है तो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखना होगा, ताकि न पेट में गैस की समस्या हो और न ही ज्यादा डकार आए. यहां जानिए कुछ ऐसे उपाय जो आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के साथ आपको डकार की समस्या से निजात दिला सकते हैं.

1. पेट की समस्याओं के लिए अदरक एक बेहतर विकल्प है. रोजाना खाने के बाद एक टुकड़ा अदरक का अपने मुंह में रखें. ऐसा रोजाना करने से पेट में गैस की समस्या दूर हो जाती है. इसके अलावा जब कभी आपको डकार आए आप इसे मुंह में रखकर धीरे-धीरे रस लें. इससे डकार की समस्या दूर होगी.

2. गर्मियों के मौसम में एसिडिटी और गैस की समस्या बढ़ती है क्योंकि पेट ज्यादा चिकनाईयुक्त और मसालेदार भोजन को कई बार ठीक से डाइजेस्ट नहीं कर पाता. इसलिए मौसम के हिसाब से हल्का भोजन लें. इसके अलावा खाने के बाद रोजाना थोड़ी सौंफ जरूर खाएं. सौंफ आपके डाइजेशन को बेहतर बनाती है.

3. अजवाइन को भी गैस की समस्या दूर करने के लिए रामबाण औषधि माना जाता है. आप आधा चम्मच अजवाइन को रोजाना दोनों समय खाने के बाद लेने की आदत डालें. आप चाहें तो अजवाइन का गुनगुना पानी भी पी सकते हैं. इससे भी पेट की समस्याएं दूर होती हैं.

4. पाचन क्रिया को दुरुस्त करने के लिए पपीता बहुत फायदेमंद है. आप इसे खाना खाने के आधा घंटे बाद खाएं. ये डकार, सीने में जलन, गैस आदि की समस्या को दूर करता है.

5. इलाएची की प्रकृति ठंडी होती है. इसके अलावा इलाएची को पाचन तंत्र के लिए काफी अच्छा माना जाता है. रोजाना खाने के बाद एक इलाएची खाने से गैस की समस्या दूर होती है.