एसिडिटी से राहत पाने के लिए आजमाएं ये घरेलू आयुर्वेदिक नुस्खे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है और इस मौसम से पेट से जुड़ी समस्याओं का सबसे ज्यादा खतरा होता है। देखा जाता है कि जैसे-जैसे गर्मी बढ़ती है वैसे-वैसे पाचन संबंधी समस्याएं बढ़ने लगती हैं। एक्सपर्ट्स मानते हैं तापमान बढ़ने का पाचन तंत्र पर सबसे ज्यादा असर पड़ता है। यही वजह है कि इन दिनों अधिकतर लोग पेट से जुड़े विकारों जैसे पेट का फूलना, हमेशा भरा-भरा महसूस होना, गैस, एसिडिटी और अपच आदि से पीड़ित रहते हैं।

जाहिर हैं इस तरह की समस्याएं आम लगती हैं लेकिन अगर इन पर ध्यान नहीं दिया जाए, तो आपको हीटबर्न, कब्ज, आईबीएस, पेट में ऐंठन, दस्त, उल्टी और पेट में सूजन जैसे लक्षणों का सामना करना पड़ सकता है। अगर इन दिनों आप खाने के बाद अक्सर भारीपन महसूस करते हैं या बार-बार पेट फूलने और एसिडिटी जैसे लक्षणों का सामना करते हैं, तो इससे राहत पाने के लिए कुछ आयुर्वेदिक घरेलू उपाय आजमा सकते हैं।

आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार के अनुसार, बढ़ती गर्मी रोग प्रतिरोधक क्षमता और पाचन क्षमता को प्रभावित करती है, जिससे ये विकार पैदा होते हैं। इसलिए गर्मियों में स्वस्थ रहने के लिए खान-पान पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। आपको नीचे बताया गया सरल घरेलू नुस्खा आजमाना चाहिए।

सामग्री और कैसे तैयार करें

इस नुस्खे को तैयार करने के लिए आप 1 गिलास पानी लें, उसमें 5-7 पुदीने के पत्ते, 1 छोटा चम्मच जीरा और आधा छोटा चम्मच अजवायन डालें। इसे मध्यम आंच पर 3 मिनट तक उबालें, गर्म होने पर इसे छान लें और इसे घूंट-घूंट कर पीएं। आप इसे सुबह उठकर खाली पेट ले सकते हैं या भोजन से आधा घंटा पहले/बाद में ले सकते हैं। इसके अलावा जब आप फूला हुआ/भारी महसूस करें, तो इसे पी लें।

कई बीमारियों का काल है ये नुस्खा

डॉक्टर दीक्षा के अनुसार, पुदीना, जीरा और अजवायन में वो सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के बेहतर कामकाज के लिए जरूरी हैं। हाई कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, थायराइड, एसिडिटी, गैस, हार्मोन असंतुलन, कब्ज आदि से पीड़ित लोगों के लिए भी ठीक तरह से काम करता है।

पेट फूलने का रामबाण इलाज

गर्मियों के लिए रामबाण है पुदीना

डॉक्टर ने बताया कि पुदीना गर्मियों के लिए सबसे बढ़िया चीज है। यह सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद है। इसमें सर्दी-खांसी, एसिडिटी, गैस, सूजन, अपच, डिटॉक्स, मुंहासे, साइनसाइटिस, कब्ज आदि से लड़ने की क्षमता होती है।

स्वाद ही नहीं, सेहत का खजाना भी है जीरा

जीरा सिर्फ एक मसाला नहीं है। अपनी गजब की महक और स्वाद से हटकर इससे सेहत को अनगिनत फायदे होते हैं। इसकी गर्म शक्ति स्वाद में सुधार करती है, पाचन अग्नि को उत्तेजित करती है और पाचन को बढ़ावा देती है। यह कफ और वात को कम करता है।

अजवाइन भी है शक्तिशाली

सूजन के लिए अजवाइन सबसे अच्छा मसाला है। यह पचने में बेहद आसान है और जीरे की तरह कफ और वात को कम करता है। आप इसे अपने भोजन में शामिल करें। यह खाने के बाद होने वाली गैस और एसिडिटी को कम करने में मदद करता है।