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खाली समय हर किसी के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। कहते हैं आपका पूरा दिन आपके सुबह के मूड पर निर्भर करता है। ऐसे में लोगों में सुबह के समय अच्छी आदतें विकसित होती हैं। नाश्ते की बात करें तो नाश्ता अच्छा होना चाहिए. इससे न सिर्फ पूरा दिन पेट भरा रहता है बल्कि शरीर भी स्वस्थ रहता है, हालांकि जो लोग स्कूल, कॉलेज, ऑफिस या अन्य काम पर जाते हैं उनके पास इतना समय नहीं होता कि वे ठीक से नाश्ता कर सकें। ऐसे में हेल्दी नाश्ता करने की सलाह दी जाती है। अक्सर लोगों को यह नहीं पता होता कि नाश्ते में क्या बनाएं, क्या जल्दी बन जाए और स्वास्थ्यवर्धक भी हो। आज के लेख में हम आपको नाश्ते के कई विकल्प बताएंगे। जो आपके लिए बहुत उपयोगी हो सकता है.

पोहा
यह एक ऐसा विकल्प है जिसे लागू करना बहुत आसान है। आप पोहे में नमक डालकर भी खा सकते हैं. अगर आपको सिंपल पोहा पसंद है तो यह भी एक अच्छा विकल्प है. इसे बच्चों से लेकर बड़ों तक हर कोई पसंद करता है।

दाल चिगली कप
आप अपने पसंदीदा मसालों और सब्जियों के साथ कुछ ही समय में मूंग दाल चीला तैयार कर सकते हैं. धनिये की चटनी के साथ स्वादिष्ट.

डोसा
डोसा दक्षिण भारत के साथ-साथ पूरे देश में बहुत लोकप्रिय है। नाश्ते में इसे नारियल की चटनी के साथ परोसा जाता है. डोसा बहुत कम तेल में बनाया जाता है और इसलिए यह एक स्वस्थ विकल्प है।

इडली सांबर
अगर आप कुछ हेल्दी और स्वादिष्ट बनाना चाहते हैं तो इडली सांबर सबसे अच्छा विकल्प है। आप चाहें तो इसे नारियल की चटनी के साथ परोस सकते हैं.

सलाद
यदि आप किसी ऐसी चीज़ की तलाश में हैं जिसे आप अपने साथ ले जा सकें और चलते-फिरते खा सकें, तो सलाद एक अच्छा विकल्प है। अब सर्दी का मौसम आने ही वाला है। ऐसे में आपके पास सब्जियों के भी कई विकल्प मौजूद हैं.

दृष्टांत
सर्दियों में गरमा गरम उपमा बहुत स्वादिष्ट होता है.

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