वजन कम करने के लिए इन 5 चीजों को करें ट्राई

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | कई लोगों को शुगर क्रेविंग (Sugar craving habit) इतनी ज्यादा होती है, कि वे इस कारण अपना वजन (Weight gain) तक बढ़ा लेते हैं. एक समय पर उन्हें शुगर से दूरी बनाए रखने की सलाह दी जाती है. हालांकि, कुछ ऐसी चीजें भी हैं, जिन्हें खाकर बिना वजन बढ़ाए मीठे की चाहत को काफी हद तक पूरा किया जा सकता है. जानें 5 स्नैक्स के बारे में...

शहद वाली बादाम: शहद की खासियत है कि इसका सेवन करने से मीठे की चाहत तो पूरी होती है, वजन भी नहीं बढ़ता है. इसमें आप बादाम को भिगोकर खाएं और हेल्दी रहें.

सूखे फल: फलों को सुखाकर खाने से इनमें शुगर की मात्रा कम हो जाती है और ये खाने में भी टेस्टी लगते हैं. साथ ही इनमें मौजूद पोषक तत्व सेहत के लिए फायदेमंद भी होते हैं. आप चाहे तो सुखाई गई सेब के चिप्स खा सकते हैं.

डार्क चॉकलेट: वजन घटाने के लिए डार्क चॉकलेट को इस्तेमाल में लिया जाता है. खास बात है कि इसे खाने से शुगर की क्रेविंग तो खत्म होगी ही साथ ही वजन बढ़ने की समस्या भी नहीं होगी.

पीनट बटर: आप इसके साथ बादाम की कुकीज को खा सकते हैं. ऐसा माना जाता है कि इस बटर का सही मात्रा में सेवन किया जाए, तो ये भी काफी हद तक शुगर की क्रेविंग को कम कर सकता है.

वेजी चिप्स: आप चाहे तो वेजी चिप्स को भी डाइट का हिस्सा बना सकते है. सब्जियों को काटर उन्हें बेक करें और इन्हें स्नैक्स की तरह खाए. बेक करने से ये कुरकुरे हो जाएंगे.