जी मिचलाने और उल्टी से राहत के लिए अपनाएं ये 5 आयुर्वेदिक नुस्खे

बिना पतंजलि का नाम लिए नई हेडलाइन दें, आयुर्वेद का ज़िक्र करें। साथ ही 30 शब्दों की स्ट्रैपलाइन भी दें।

अक्सर लोगों को अचानक उल्टी या जी मिचलाने की समस्या हो जाती है। इससे रोज़मर्रा की ज़िंदगी पर असर पड़ सकता है। हालाँकि, इसके कारणों को समझकर इसका इलाज किया जा सकता है। यहाँ इसके कारणों और इनसे निपटने के आसान तरीकों के बारे में बताया गया है। इसमें पतंजलि आयुर्वेद के सह-संस्थापक आचार्य बालकृष्ण जी द्वारा सुझाए गए आयुर्वेदिक उपाय और इलाज के लिए पतंजलि के प्रोडक्ट्स भी शामिल हैं।

बार-बार उल्टी या जी मिचलाने के कारण

आयुर्वेद में उल्टी (छर्दि) और जी मिचलाने (हृल्लास) को पाचन क्रिया के उल्टे प्रवाह के लक्षण माना जाता है। ऐसा तब होता है जब शरीर की मूल ऊर्जा या दोष असंतुलित हो जाते हैं। जब ये शरीर में जमा टॉक्सिन्स (विषाक्त पदार्थों) के साथ मिलते हैं, तो जी मिचलाता है या उल्टी होती है।

पित्त की अधिकता से शरीर में गर्मी और एसिडिटी बढ़ती है, जिससे पेट की परत को नुकसान पहुँचता है और तेज़ जी मिचलाना, खट्टी डकारें आना और पित्त वाली उल्टी जैसी समस्याएँ होती हैं। कफ की समस्या से पाचन धीमा हो जाता है, म्यूकस (बलगम) ज़्यादा बनता है, गीली उल्टी जैसा महसूस होता है और भारीपन लगता है। वात शरीर की गति को नियंत्रित करता है। इसके असंतुलित होने पर पाचन की गति प्रभावित होती है, जिससे जी मिचलाने या उल्टी की समस्या हो सकती है।

जी मिचलाने या उल्टी के कारणों में ज़्यादा खाना, बहुत ज़्यादा नमकीन, तैलीय या भारी भोजन करना, गलत चीज़ों का मेल, बासी या बहुत ज़्यादा तरल भोजन, जल्दी-जल्दी खाना, गलत समय पर खाना और तनाव शामिल हैं।

आयुर्वेद में, उल्टी या जी मिचलाने की समस्या को संभालने का पहला तरीका है गुनगुने या सामान्य तापमान वाले पानी से शरीर में पानी की कमी न होने देना। या फिर खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को वापस पाने के लिए नारियल पानी पिएँ। कम मसाले वाला या सादा भोजन, तेल और भारी चीज़ों से बचें; साफ़ सूप या शोरबा, मुरमुरा (पफ्ड राइस), केला और सूखा टोस्ट खाएँ। ये खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को वापस लाते हैं, गर्मी को नियंत्रित करते हैं और शरीर को पोषण देते हैं। अच्छी तरह आराम करें। पेट को ठीक रखने के लिए गहरी साँस लेने का अभ्यास करें।

आचार्य बालकृष्ण जी जी मिचलाने या उल्टी के इलाज के लिए आसान आयुर्वेदिक उपाय और इसमें मदद करने वाले सही पतंजलि प्रोडक्ट्स सुझाते हैं।

उल्टी या जी मिचलाने के इलाज के लिए 4 आयुर्वेदिक घरेलू उपाय

आंवला: आंवले में मौजूद भरपूर विटामिन C और टैनिन जी मिचलाने, एसिडिटी और उल्टी को कम करते हैं और पेट की जलन व पाचन एंजाइमों की समस्या से निपटने में मदद करते हैं। आचार्य बालकृष्ण जी बार-बार उल्टी की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए आंवले को अमृत मानते हैं। “आंवला पाउडर को शहद के साथ लें। या फिर आंवले को रात भर पानी में भिगोकर रखें और सुबह वह पानी पी लें। आप पके हुए आंवले का फल या उसका जूस भी ले सकते हैं। इससे उल्टी से राहत मिलेगी। ताज़े आंवले का जूस बोतल में रखें। उसमें मिश्री मिलाएं और शरबत की तरह पिएं। इससे पेट साफ़ होगा और उसे ताक़त भी मिलेगी।” पतंजलि का दिव्य आंवला चूर्ण (100 ग्राम) जी मिचलाने और उल्टी से राहत देता है। यह पेट की जलन को शांत करता है, एसिडिटी कम करता है, इम्यूनिटी बढ़ाता है, त्वचा और बालों की सेहत बनाए रखता है, शरीर को साफ़ करता है और दिल व ब्लड शुगर की सेहत का ध्यान रखता है।

इलायची और जीरा का मिश्रण: जीरा पेट को शांत करता है और अपच से होने वाले जी मिचलाने की समस्या को कम करता है। इलायची जी मिचलाने के बाद आने वाले खट्टे स्वाद और जलन के एहसास को ठीक करती है। जी मिचलाने की समस्या के लिए इलायची और जीरा पाउडर को एक चम्मच शहद के साथ मिलाएं। इलायची के दाने चबाने से पेट शांत होता है। पतंजलि छोटी इलायची (25 ग्राम) एक बेहतरीन क्वालिटी का मसाला है, जो इस उपाय के लिए एकदम सही है। अच्छी क्वालिटी का पतंजलि साबुत जीरा (12 ग्राम) भी पेट को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

नींबू: ताज़े कटे नींबू की महक से जी मिचलाना कम होता है। ताज़े कटे नींबू के आधे हिस्से पर थोड़ा सा काला नमक छिड़कें। अपच और उल्टी के इलाज के लिए इसे धीरे-धीरे चाटते रहें। या फिर इलेक्ट्रोलाइट्स और शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए नींबू के रस में नमक और चीनी मिलाएं। पुदीने और शहद के साथ नींबू का रस पेट की जलन को ठीक करता है। पतंजलि लेमन ड्रिंक (250 मिली और 500 मिली) बेहतरीन नींबू से बना एक शानदार ड्रिंक है। विटामिन C और सोडियम से भरपूर, इसे पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती और उल्टी, जी मिचलाना, अपच जैसी समस्याओं से निपटने में मदद मिलती है।

अदरक: यह पेट और उससे जुड़ी जी मिचलाने की भावना को शांत करके जी मिचलाने और उल्टी का इलाज करता है। अदरक पाचन शक्ति बढ़ाता है, स्वाद की क्षमता में सुधार करता है, खाने से जुड़ी बेचैनी दूर करता है और पेट के ऊतकों को आराम और शांति देता है। ताज़े अदरक के कटे हुए टुकड़े पर थोड़ा सेंधा नमक लगाकर चबाएं। शरीर में पानी की कमी पूरी करने और जी मिचलाने या उल्टी को नियंत्रित करने के लिए ताज़े नींबू और अदरक का रस लें। अदरक की चाय भी इन समस्याओं से राहत दिलाती है।

चाय: पुदीने या पेपरमिंट की चाय पेट की अंदरूनी परत को ठंडा करती है और एसिडिटी से होने वाले जी मिचलाने की समस्या का इलाज करती है। धनिए के बीज का पानी या चाय पित्त से जुड़ी गर्मी और पेट की खराबी को शांत करती है। सौंफ की चाय पेट को आराम देती है और जी मिचलाने की समस्या को कंट्रोल करती है। कैमोमाइल चाय पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देती है और जी मिचलाने, दस्त, उल्टी और अपच जैसी समस्याओं में राहत देती है। पतंजलि साबुत धनिया (200 ग्राम) अच्छी क्वालिटी के बीज हैं, जिनका इस्तेमाल धनिया की चाय या पानी बनाने में किया जा सकता है। जी मिचलाने और पेट भारी लगने की समस्या के लिए पतंजलि साबुत सौंफ (10 ग्राम) से चाय बनाएं।

पतंजलि मिंट एक्टिव प्लस (6 ग्राम) पाचन से जुड़ी समस्याओं में राहत देता है, इसमें जी मिचलाने की समस्या को शांत करने के लिए ठंडक देने वाले गुण होते हैं, यह पेट को साफ करता है और पोषक तत्वों को सोखने में मदद करता है।