स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक कम कैलोरी वाला नाश्ता आप आज़माए

लाइफ स्टाइल : तृप्तिदायक लेकिन कम कैलोरी वाला नाश्ता करने से बाकी दिन के लिए सही माहौल तैयार होता है। जब आप हल्का खाना खाते हैं तो आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करते हैं। एक अच्छा नाश्ता आपके शरीर को किसी भी प्रशिक्षण या शारीरिक गतिविधि से तेजी से ठीक होने में मदद करता है। हालाँकि, भागदौड़ भरी सुबह में, स्वस्थ, कम वसा वाला नाश्ता तैयार करना एक विकल्प नहीं हो सकता है। आपकी इस समस्या को हल करने के लिए यहां कुछ सरल नुस्खे दिए गए हैं।

मेथी ओट्स रोटी

इस कम कैलोरी वाले भारतीय नाश्ते को तैयार करने में सिर्फ 15 मिनट का समय लगता है।

सामग्री:

साबुत गेहूं का आटा- 1 कप

रोल्ड ओट्स- ¼ कप

कटी हुई मेथी/मेथी के पत्ते - ½ कप

मिर्च का पेस्ट- 1 चम्मच

नमक स्वाद अनुसार

दिशानिर्देश:

- एक बाउल में सभी सामग्री को एक साथ मिलाकर चिकना और मुलायम आटा तैयार कर लें.

- छोटे, बराबर हिस्से चुनें और प्रत्येक को लगभग 7” व्यास के गोले में बेल लें।

- फिर एक नॉन स्टिक तवे पर थोड़ा सा तेल गर्म करके दोनों तरफ से हल्का भूरा होने तक सेक लें.

- इस कम कैलोरी वाले नाश्ते को दही के साथ परोसें।