पसीने की बदबू से हैं परेशान दिनभर फ्रेश रखेंगे ये टिप्स

गर्मी और उमस के मौसम में पसीना आना शरीर की सामान्य प्रक्रिया है। लेकिन जब पसीने के साथ तेज दुर्गंध आने लगे तो ऑफिस, कॉलेज, सफर या किसी सामाजिक कार्यक्रम में शर्मिंदगी महसूस हो सकती है। दरअसल, पसीना अपने आप में आमतौर पर तेज बदबू वाला नहीं होता। त्वचा पर मौजूद बैक्टीरिया जब पसीने और त्वचा के स्राव के संपर्क में आते हैं, तब शरीर से दुर्गंध पैदा हो सकती है। कुछ आसान हाइजीन आदतों से इसे काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।

रोजाना नहाने की आदत रखें

शरीर की साफ-सफाई बॉडी ओडर से बचने का सबसे आसान तरीका है। रोजाना नहाने से त्वचा पर जमा पसीना, गंदगी और बैक्टीरिया साफ होते हैं। खासतौर पर बगल, पैर और त्वचा की सिलवटों वाले हिस्सों को अच्छी तरह साफ करना चाहिए। ज्यादा पसीना आने पर जरूरत के अनुसार दिन में दोबारा स्नान करना भी मददगार हो सकता है।

नहाने के बाद शरीर अच्छी तरह सुखाएं

नहाने के तुरंत बाद कपड़े पहनने के बजाय शरीर को अच्छी तरह सुखाएं। नमी वाले हिस्सों में बैक्टीरिया और फंगस आसानी से बढ़ सकते हैं। खासकर बगल, पैरों की उंगलियों के बीच और त्वचा की सिलवटों में नमी न रहने दें।

साफ और आरामदायक कपड़े पहनें

पसीने से भीगे कपड़े लंबे समय तक पहनने से दुर्गंध बढ़ सकती है। रोजाना साफ कपड़े पहनें और जरूरत पड़ने पर कपड़े बदलें। गर्म मौसम में हल्के और सांस लेने योग्य कपड़े ज्यादा आरामदायक हो सकते हैं। एक्सरसाइज या ज्यादा शारीरिक गतिविधि के बाद पसीने वाले कपड़े जल्द बदलना बेहतर है।

डियोडरेंट और एंटीपर्सपिरेंट में समझें अंतर

डियोडरेंट मुख्य रूप से शरीर की दुर्गंध को नियंत्रित करने में मदद करता है, जबकि एंटीपर्सपिरेंट पसीने की मात्रा कम करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। जरूरत के अनुसार सही उत्पाद चुना जा सकता है। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को नया उत्पाद इस्तेमाल करने पर जलन या खुजली होने की स्थिति में उसका उपयोग बंद कर देना चाहिए।

पैरों की सफाई भी जरूरी

कई बार शरीर की दुर्गंध का प्रमुख कारण पैर होते हैं। रोजाना पैरों को धोकर अच्छी तरह सुखाएं और साफ मोजे पहनें। लगातार बंद जूते पहनने पर उनमें नमी जमा हो सकती है, इसलिए जूतों को सूखने और हवा लगने का समय देना उपयोगी है।

खानपान और पानी पर भी दें ध्यान

कुछ लोगों में लहसुन, प्याज, बहुत मसालेदार भोजन या शराब जैसी चीजें शरीर की गंध को प्रभावित कर सकती हैं। पर्याप्त पानी पीना सामान्य स्वास्थ्य और शरीर के तापमान को नियंत्रित रखने के लिए जरूरी है। यदि किसी खास खाद्य पदार्थ के बाद दुर्गंध ज्यादा महसूस होती है तो अपने आहार पर नजर रख सकते हैं।

अगर अचानक शरीर की गंध बहुत बदल जाए, सामान्य से अत्यधिक पसीना आने लगे या साफ-सफाई के बावजूद तेज दुर्गंध लगातार बनी रहे तो डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है। कभी-कभी अत्यधिक पसीना या गंध किसी स्वास्थ्य स्थिति अथवा दवा से भी जुड़ी हो सकती है।