ब्लोटिंग की समस्या से परेशान, 4 सुपरफूड देंगे राहत

ब्लोटिंग हेल्दी सुपरफूड्स: दुनिया में लोग कितने भी अलग क्यों न हों, एक चीज जो पूरी दुनिया को एकजुट करती है वह है भोजन। लोग खाने के बहुत शौकीन होते हैं, इसलिए कल पूरी दुनिया में 'विश्व खाद्य दिवस' मनाया जाता है। खाने की बात करें तो लोग अक्सर बाहर का मसालेदार और तैलीय जंक फूड खाना पसंद करते हैं । लेकिन इन खाद्य पदार्थों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं और पेट में गैस और सूजन पैदा करते हैं, जो सूजन के लक्षण हैं। सूजन के कारण दैनिक गतिविधियां प्रभावित हो सकती हैं। विश्व खाद्य दिवस पर जानिए प्राकृतिक रूप से सूजन से छुटकारा पाने के लिए आपको कौन से स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने चाहिए।

ग्रीन टी : ग्रीन टी शरीर को हाइड्रेट करती है और शरीर में द्रव प्रतिधारण को भी बढ़ाती है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर में हानिकारक मुक्त कणों को कम करते हैं और इस प्रकार सूजन को कम करते हैं।

अदरक : अदरक में कई औषधीय गुण होते हैं, जिनमें से एक है पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए अदरक का सेवन घर पर चाय और काढ़े के रूप में किया जाता है। यह आपके पाचन में सुधार कर सकता है और सूजन की समस्या से छुटकारा दिला सकता है।

अनानास : अनानास खाने में जितना अच्छा होता है, उसमें उतने ही गुण पाए जाते हैं. इसमें अच्छी मात्रा में पोषक तत्व, विटामिन, मैग्नीशियम और विटामिन बी होता है। इसका सेवन करने से सूजन और सूजन जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।

दही : दही पेट और पाचन के लिए अच्छा माना जाता है। इससे शरीर में कई तरह के जरूरी बैक्टीरिया पहुंच जाते हैं जो पाचन में मदद करते हैं। दही के सेवन से ब्लोटिंग और इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम जैसी समस्याओं को दूर किया जा सकता है। ये सभी हल्दी वाले खाद्य पदार्थ आपको सूजन से राहत दिला सकते हैं।