बदलते मौसम में रूखी त्वचा से परेशान? अपनाएं ये टिप्स

मौसम में बदलाव का असर हमारी त्वचा पर भी दिखाई देने लगता है। कभी त्वचा रूखी और खिंची हुई महसूस होती है, तो कभी उसका प्राकृतिक निखार कम होने लगता है। खासकर तापमान, हवा में नमी और रोजमर्रा की दिनचर्या में बदलाव के कारण त्वचा की नमी प्रभावित हो सकती है। ऐसे में त्वचा को मुलायम, चमकदार और स्वस्थ बनाए रखने के लिए स्किन केयर रूटीन में कुछ जरूरी बदलाव करना फायदेमंद हो सकता है।

त्वचा की देखभाल के लिए महंगे उत्पादों का इस्तेमाल करना ही जरूरी नहीं है। सही क्लींजर, मॉइस्चराइजर, सनस्क्रीन और कुछ अच्छी आदतें त्वचा को रूखेपन से बचाने में मदद कर सकती हैं।

1. हल्के क्लींजर से चेहरा साफ करें

त्वचा को साफ रखना जरूरी है, लेकिन बार-बार चेहरा धोने या तेज क्लींजर इस्तेमाल करने से त्वचा का प्राकृतिक तेल कम हो सकता है। इससे रूखापन और खिंचाव बढ़ सकता है। इसलिए ऐसा सौम्य क्लींजर चुनें, जो त्वचा को बिना ज्यादा रूखा बनाए साफ करे।

चेहरा धोने के लिए बहुत गर्म पानी के बजाय गुनगुने या सामान्य तापमान के पानी का इस्तेमाल करें। चेहरा धोने के बाद त्वचा को तौलिये से जोर-जोर से रगड़ने की बजाय हल्के हाथों से थपथपाकर सुखाएं।

2. मॉइस्चराइजर लगाना न भूलें

रूखी त्वचा की देखभाल में मॉइस्चराइजर की अहम भूमिका होती है। चेहरा धोने के बाद त्वचा थोड़ी नम हो, तभी मॉइस्चराइजर लगाने से नमी बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

रूखी त्वचा के लिए क्रीम आधारित मॉइस्चराइजर उपयोगी हो सकता है, जबकि तैलीय त्वचा वाले लोग हल्का और नॉन-कॉमेडोजेनिक उत्पाद चुन सकते हैं। ग्लिसरीन, सेरामाइड और हयालूरोनिक एसिड जैसे तत्व त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। नए उत्पाद को पूरे चेहरे पर इस्तेमाल करने से पहले छोटी जगह पर जांच लेना बेहतर है।

3. सनस्क्रीन को रूटीन का हिस्सा बनाएं

बदलते मौसम में भी सूर्य की अल्ट्रावायलेट किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसलिए दिन में बाहर निकलते समय ब्रॉड-स्पेक्ट्रम SPF 30 या उससे अधिक वाली सनस्क्रीन लगाएं। लंबे समय तक बाहर रहने, पसीना आने या चेहरा पोंछने के बाद इसे दोबारा लगाना जरूरी हो सकता है।

बादल होने पर भी त्वचा की सुरक्षा की अनदेखी नहीं करनी चाहिए। सनस्क्रीन के साथ छाया में रहना, टोपी पहनना और तेज धूप के समय अतिरिक्त सावधानी बरतना भी मददगार है।

4. ज्यादा एक्सफोलिएशन से बचें

त्वचा को मुलायम बनाने के लिए बार-बार स्क्रब करना या एक साथ कई एक्टिव इंग्रीडिएंट्स इस्तेमाल करना नुकसान पहुंचा सकता है। इससे त्वचा में जलन, लालिमा और रूखापन बढ़ सकता है।

यदि त्वचा पहले से ही बेजान या संवेदनशील महसूस हो रही है, तो कुछ समय के लिए स्क्रब और तेज एक्सफोलिएटिंग उत्पादों का इस्तेमाल कम करना बेहतर हो सकता है। स्किन केयर रूटीन को सरल रखें और त्वचा की प्रतिक्रिया के अनुसार बदलाव करें।

5. नहाने और हाथ-मुंह धोने की आदत बदलें

लंबे समय तक गर्म पानी से नहाना त्वचा की प्राकृतिक नमी कम कर सकता है। इसलिए नहाने का समय सीमित रखें और बहुत गर्म पानी से बचें। नहाने के तुरंत बाद शरीर पर मॉइस्चराइजर या उपयुक्त बॉडी क्रीम लगाएं।

हाथों और होंठों पर भी ध्यान दें। बार-बार हाथ धोने के बाद हैंड क्रीम लगाएं और होंठों के रूखेपन के लिए साधारण पेट्रोलियम जेली या उपयुक्त लिप बाम इस्तेमाल कर सकते हैं।

6. खानपान और पानी का भी रखें ध्यान

संतुलित आहार त्वचा के सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। भोजन में फल, सब्जियां, दालें, मेवे और स्वस्थ वसा के स्रोत शामिल करें। प्यास और अपनी जरूरत के अनुसार पर्याप्त पानी पिएं। केवल ज्यादा पानी पीने से त्वचा का रूखापन ठीक हो जाएगा, ऐसा जरूरी नहीं है; त्वचा की देखभाल के लिए मॉइस्चराइजर और सही दिनचर्या भी महत्वपूर्ण हैं।

पर्याप्त नींद लेना और धूम्रपान से बचना भी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद आदतें हैं।

7. अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार चुनें उत्पाद

हर व्यक्ति की त्वचा अलग होती है। रूखी, तैलीय, मिश्रित और संवेदनशील त्वचा के लिए एक ही रूटीन सभी पर समान रूप से असर नहीं करता। इसलिए अपनी त्वचा की जरूरतों के अनुसार उत्पाद चुनें। यदि कोई क्रीम लगाने पर जलन या लालिमा होती है, तो उसका इस्तेमाल रोक दें। यदि रूखापन लगातार बना रहे, त्वचा फटने लगे, तेज खुजली हो या सूजन दिखाई दे, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना उचित है। कभी-कभी लगातार रूखापन किसी त्वचा संबंधी समस्या का संकेत भी हो सकता है।