यात्रा युक्तियाँ: यात्री यात्रा संबंधी चिंता या यात्रा संबंधी तनाव से कैसे निपटाये

कोविड-19 महामारी के बाद, हम में से कई लोगों ने अपने बैग पैक किए हैं और कई गंतव्यों की यात्रा की है, लेकिन चाहे वह हवाई यात्रा हो, सड़क यात्रा या रेलवे, एक बात है जिस पर हम सभी सहमत हो सकते हैं - यात्रा का तनाव यानी हल्का एड्रेनालाईन रश जो हम सभी अनुभव करते हैं जब भी हम किसी नई जगह की यात्रा की योजना बना रहे होते हैं और कुछ लोगों के लिए यह एक सामान्य प्रक्रिया लग सकती है, तो कई अन्य लोगों के लिए यह एक गंभीर समस्या होती है जो उन्हें यात्रा करने तक सीमित कर सकती है। यात्रा को अक्सर वास्तविकता से बचने और तनाव को प्रबंधित करने के तरीके के रूप में देखा जाता है लेकिन कुछ लोगों के लिए यात्रा का विचार चिंता और नकारात्मक भावनाओं को जन्म देता है।

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, बीएलके-मैक्स सुपरस्पेशियलिटी अस्पताल में क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ. दिनिका आनंद ने प्रोत्साहित किया, "यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि चिंता एक सामान्य अनुभव है और इसके लिए शर्मिंदा होना नहीं है। हमें इसकी उपस्थिति को स्वीकार करने और इसे संबोधित करने के लिए कदम उठाने की आवश्यकता है। इसमें शोध करना और अन्य लोगों से बात करना शामिल हो सकता है जिन्होंने उस स्थान की यात्रा की है, छुट्टी लेने के प्रयास और कार्य को स्वीकार करना और हमारे विशिष्ट ट्रिगर्स और पुश पॉइंट्स को पहचानना। मानसिक और व्यवहारिक समाधान तैयार करना, जैसे यात्रा बीमा प्राप्त करना या आरामदायक वस्तुओं के साथ यात्रा करना, हमें अपनी चिंता को प्रबंधित करने और दूर करने में मदद कर सकता है। अपने आराम को अपने साथ लेकर और अपने डर के लिए योजना बनाकर, हम अपने समय का आनंद उठा सकते हैं और अपने आसपास की दुनिया के साथ नए, सार्थक संबंध बना सकते हैं।

ड्रीमफोल्क्स सर्विसेज लिमिटेड की चेयरपर्सन और प्रबंध निदेशक लिबराथा कलात के अनुसार, कई यात्रियों के लिए यात्रा चिंता एक वास्तविक चिंता है और इसीलिए हवाई अड्डे की सेवाएं हवाई यात्रा के तनाव को कम करने में मदद कर सकती हैं। उसने खुलासा किया, "हवाईअड्डे के लाउंज यात्रियों को उनकी उड़ान से पहले आराम करने और रिचार्ज करने के लिए एक शांतिपूर्ण वातावरण प्रदान करते हैं, मानार्थ भोजन और पेय, उच्च गति वाई-फाई, शॉवर की सुविधा और आरामदायक बैठने जैसी सुविधाएं प्रदान करते हैं। मीट एंड ग्रीट सेवाएं भी हवाई यात्रा के तनाव को कम करने में मदद करती हैं, क्योंकि एक प्रतिनिधि हवाई अड्डे के माध्यम से यात्रियों का मार्गदर्शन कर सकता है, चेक-इन, सुरक्षा निकासी और सामान गिराने में सहायता कर सकता है और उन्हें उनके प्रस्थान द्वार तक ले जा सकता है। हवाई अड्डे की सेवाओं का लाभ उठाकर, यात्री निश्चिंत हो सकते हैं कि उनकी यात्रा की जरूरतों का ध्यान रखा जाता है, जिससे वे अपनी आगे की यात्रा पर ध्यान केंद्रित करने के लिए स्वतंत्र हो जाते हैं।

मिवि के सह-संस्थापक और सीएमओ मिधुला देवभक्तुनी ने सलाह दी, "जैसा कि महान दार्शनिक फ्रेडरिक नीत्शे ने एक बार कहा था, "संगीत के बिना, जीवन एक गलती होगी।" संगीत में हमें मन की एक अलग स्थिति में ले जाने की अविश्वसनीय क्षमता है, जिससे हमें अपनी वर्तमान वास्तविकता से बचने और अपनी नसों को शांत करने में मदद मिलती है। यह विशेष रूप से प्रासंगिक है जब यात्रा चिंता को कम करने की बात आती है। चाहे वह उड़ने का डर हो, पैकिंग और योजना का तनाव हो, या अपरिचित क्षेत्र में होने का भारी अहसास हो, संगीत मन को शांत करने और आत्मा को शांत करने का एक शक्तिशाली साधन हो सकता है। आपके पसंदीदा गीतों की लय और धुन एक अपरिचित वातावरण में परिचित और आराम की भावना प्रदान कर सकती है, जबकि किसी भी अवांछित पृष्ठभूमि के शोर को भी दूर कर सकती है। चाहे वह आपके पसंदीदा गीतों की प्लेलिस्ट हो, एक क्लासिक एल्बम जो आपको घर की याद दिलाता है या एक नया कलाकार जिसे आपने सड़क पर खोजा था, संगीत अन्यथा अप्रत्याशित और अपरिचित वातावरण में परिचितता और निरंतरता की भावना पैदा कर सकता है। तो, अगली बार जब आप किसी यात्रा के बारे में चिंतित महसूस कर रहे हों, तो अपनी पसंदीदा धुनों को साथ लाने पर विचार करें और अपनी नसों को शांत करने और अपने समग्र यात्रा अनुभव को बढ़ाने के लिए उन्हें उच्च मात्रा में ब्लास्ट करें।