आज है अंतरराष्ट्रीय योग दिवस, इन योगासनों से होते हैं अनेक फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | आज अंतरराष्ट्रीययोग दिवस है. योग करने से तन और मन दोनों शांत रहते हैं. योग से मस्तिष्क में पॉजिटिव (Positive) ख्याल आते हैं और शरीर अपने आप कई प्रकार के रोगों से दूर हो जाता है. यह कई तरह की समस्याओं और बीमारियों को जड़ से खत्म कर सकता है. योग जितना सेहत के लिए फायदेमंद है उतना ही बालों के लिए भी लाभकारी है. आइए आपको बताते हैं उन योगासनों के बारे में जिन्हें नियमित तौर पर करने से आप झड़ते बालों (Hairfall) की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.

उत्तानपादासन

उत्तानपादासन करने से शरीर की थकान को दूर हो जाती है. नियमित तौर पर योग का ये आसन करने से टूटते हुए बालों से झुटकारा मिल सकता है. इसके साथ ही महिलाओं को पीरियड्स में होने वाले दर्द में भी उत्तानपादासन करने से राहत मिल सकती है.

अधो मुखा स्वासन

अधो मुखा स्वासन नियमित तौर पर करने से शरीर में ब्लड का फ्लो सही रहता है. जिन लोगों को अधिकतर सर्दी, खांसी, बुखार जैसी समस्याएं होती हैं उन्हें भी अधो मुखा स्वासन करने से छुटकारा मिल सकता है.

वज्रासन

जहां योग के ज्यादातर आसन सुबह खाली पेट करने की सलाह दी जाती है. वहीं, वज्रासन को खाना खाने के बाद भी किया जा सकता है. यह आसन आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. रोजाना 15 मिनट इस योगासन को करने से बालों के झड़ने की समस्या से छुटकारा मिल सकता है. बालों की समस्या के अलावा ये योगासन उन लोगों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है जो वजन कम करना चाहते हैं.

अपानासन

नियमित तौर पर अपानासन करने से पाचन तंत्र मजूबत होता है. इस आसन को करने से शरीर के जहरीले पदार्थ बाहर निकलते हैं और शरीर शुद्ध हो जाता है. शरीर से जहरीले पदार्थ बाहर निकलने से बालों से संबंधित हर समस्या से छुटकारा मिल सकता है. अगर, आपको बालों की समस्या है तो योग के सभी आसनों को डॉक्टरों की सलाह लेने के बाद ही करें