सेहतमंद रहने के लिए आप इन फूड्स को अपने खाने के मेन्यू से करें बाहर

भारत में हार्ट अटैक इन दिनों लगातार बढ़ रहा है। हार्ट डिजीज की शुरुआत हाई कोलेस्ट्रॉल से होती है इसकी वजह से नसों में ब्लॉकेज होने लगती है, फिर दिल तक हवा पहुंचाने के लिए जोर लगाना पड़ता है, जिसके कारण लोगों को हाई ब्लड प्रेशर का सामना करना पड़ता है। फिर इसके बाद फिर हार्ट अटैक, कोरोनरी आर्टरी डिजीज जैसी बीमारियों का लोगो को सामना करना पड़ रहा है, जो काफी जानलेवा है। क्या आप जानते हैं इस डिजीज के लिए लोग खुद ही जिम्मेदार हैं क्योंकि वो अपने खाने पीने की आदतों पर कंट्रोल नहीं कर पा रहे हैं, इस लेख के ज़रिये हम आपको बताएंगे कि आपको दिल से जुड़ी कोई समस्या न हो इसलिए इन फूड्स को अपने डाइट से बाहर निकल कर फेंक दें।

नशा करना करें बंद

सिगरेट, शराब या किसी भी तरह का नशा हमारे शरीर के लिए बेहद हानिकारक है। ये इन्सान के लंग्स और लिवर को खराब करते हैं। साथ ही इसका असर हमारे दिल पर भी पड़ता है। इसके कारण हाई बीपी, हार्ट फेलियर जैसी परेशानी पैदा हो सकती है। इसलिए नशे जैसी इन बुरी आदतों को जितनी जल्दी छोड़ दें उतना अच्छा है।

सॉफ्ट ड्रिंक्स है बेहद खतरनाक

अक्सर हम खुद को रिफ्रेश करने के लिए सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन करते हैं, लेकिन इसमें सोडा की मात्रा ज्यादा होती है जिसके कारण हमारे दिल को काफी नुकसान पहुंचता है। इसका रेगुलर सेवन करने वालों को हार्ट डिजीज का खतरा कई गुणा बढ़ जाता है।

जंक फ़ूड

हमारे देश में जंक फ़ूड या ऑइली फ़ूड खाना बेहद सामान्य है। लेकिन ऑइली फ़ूड हमारेशरीर के लिए सही नहीं है। इसका टेस्ट भले ही कितना भी लजीज क्यों न हो, ये सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है। इसकी वजह से खून में गंदा कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है और हार्ट अटैक का खतरा पैदा कर देता है। अगर आपको भी फास्ट या जंक फूड खाना पसंद है तो अब से उनसे तौबा कर लें।

प्रोसेस्ड मीट

आजकल प्रोसेस्ड मीट का चलन काफी बढ़ गया है। अक्सर लोग प्रोटीन पाने की चाहत में मांस खाते हैं लेकिन प्रोसेस्ड मीट में नमक की मात्रा काफी ज्यादा होती है जो हाई ब्लड प्रेशर की समस्या पैदा कर सकती है, जो हार्ट अटैक का कारण बन जाता है।