Life Style: पाचन से जुड़ी दिक्कतों से रहना है दूर

Life Style: गैस बनना या कब्ज जैसी समस्याएंIssues अगर आपको भी अक्सर परेशान करती हैं तो इसके लिए आपको अपने आहार पर ध्यान देने की जरूरत है। आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करके और समय पर खाना खाने से काफी हद तक इन समस्याओं को दूर किया जा सकता है। साथ ही कुछ खास तरह के मज़े भी पाचन को दुरुस्त रखने में मददगार साबित हो सकते हैं। पाचन से जुड़ी किसी भी प्रकार की परेशानी, फिर चाहे वो ब्लोटिंग हो, बहुत ज्यादा गैस बनती हो या फिर कब्ज। इसका परम प्रभाव हमारे मूड पर पड़ता है। सुबह जब पेट सही तरीके से साफ नहीं होता, तो पूरा दिन मूड चिड़चिड़ा रहता है और कुछ खाने का भी दिल नहीं करता। पाचन से जुड़ी समस्याओं के लिए पूरी तरह से हमारी पत्रिका की जिम्मेदारियां होती हैं। हम क्या खा रहे हैं और किस समय खा रहे हैं इन सभी का हमारे पाचन तंत्र पर प्रभाव पड़ता है। हालांकि डिजाइन से जुड़ी ज्यादातर समस्याओं को सुधार कर दूर किया जा सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्णImportant भूमिका निभाते हैं, साथ ही कुछ मजे भी पेट से जुड़े कई तरह के प्रभावों का इलाज करते हैं। सौंफ में अच्छी-खासी मात्रा में फाइबर मौजूद होता है, जो शरीर में गंदगी को दूर करने के साथ शरीर को पोषण देता है। भोजन में फाइबर की मात्रा से कब्ज की समस्या नहीं होती। इसे आप सब्जी, दाल, रोटी-पराठे में मिक्स करें या फिर खाने के बाद खाएं, दोनों ही तरीकों से फायदेमंद है। डिश में हींग का तड़का न सिर्फ खाने का स्वाद, बल्कि उसके फायदे भी फायदेमंद है। हींग का कार्मिनेटिव तत्व गैस की समस्या दूर करने में अत्यधिक प्रभावित है। साथ ही ये डाइजेस्टिव एंजाइम्स को भी सक्रिय करता है। अजवाइन में भी फाइबर की मात्रा मौजूद होती है, जिससे कब्ज की समस्या नहीं होती। साथ ही इसमें थाइमोल होता है, जो पाचन से जुड़ी कई तरह की परेशानियां Troublesदूर करता है। हल्दी में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो हल्दी की सूजन दूर करने में असरदार होता है, जिससे पाचन में सुधार होता है। जीरे की थोड़ी सी ही मात्रा काफी है पाचन से जुड़ी कई तरह की परेशानियां दूर करने में। इससे गैस, ब्लोटिंग, एसिडिटी जैसी कई समस्याओं से राहत मिलती है।