महिलाओं में व्हाइट डिस्चार्ज को कम करने के लिए फॉलो करें एक्सपर्ट के बताए ये तरीके

महिलाओं में व्हाइट डिस्चार्ज की समस्या बहुत आम है। इसे श्वेत प्रदर या ल्यूकोरिया भी कहा जाता है। ज्यादातर महिलाएं इस समस्या को नजरअंदाज करती रहती हैं लेकिन असल में इस पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। महिलाओं के लिए वजाइना की हेल्थ बहुत जरूरी है। वजाइनल हेल्थ के लिए साफ-सफाई और भी कई तरह की चीजों का ध्यान रखना चाहिए। अगर वजाइना की हेल्थ सही नहीं है, तो इसका असर महिलाओं की सेक्स लाइफ पर भी पड़ेगा और कई तरह के इंफेक्शन्स होने की संभावना भी बनी रहती है। वजाइना से हल्का-फुल्का डिस्चार्ज नॉर्मल है लेकिन अधिक व्हाइट डिस्चार्ज आपको मुश्किल में डाल सकता है। इससे शरीर में कमजोरी भी आ सकती है। इसकी वजह से पेट के निचले हिस्से और कमर में दर्द भी बना रहता है। व्हाइट डिस्चार्ज की समस्या को दूर करने के लिए आयुर्वेद में कुछ खास चीजों का ख्याल रखने की सलाह दी गई है। इस बारे में आयुर्वेदिक डॉक्टर नीतिका कोहली जानकारी दे रही हैं।

कॉटन पैंटी पहनें

व्हाइट डिस्चार्ज अगर आपको भी परेशान कर रहा हैं तो कॉटन पैंटी पहनें। इससे वजाइना में खुजली और जलन की समस्या नहीं होती है। वजाइन की त्वचा बहुत कोमल होती है, ऐसे में पैंटी के स्टफ का चुनाव सोच-समझकर करना चाहिए। पैंटी को धोते वक्त भी गर्म पानी से अच्छे से वॉश करना चाहिए और धूप में सुखाना चाहिए।

साफ-सफाई का ध्यान रखें

व्हाइट डिस्चार्ज हो या वजाइना की हेल्थ से जुड़ी और कोई परेशानी, ज्यादातर ये सब वजाइना में मौजूद गंदगी की वजह से होता है। वजाइना की साफ-सफाई का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। गीले अंडरगारमेंट्स पहनने से, वजाइना को सही तरह के साफ न रखने से और पीरियड के वक्त पर ज्यादा देर तक पैड न बदलने से, वजाइना में इंफेक्शन्स हो सकते हैं। इनसे बचने के लिए पर्सनल हाइजीन मेंटेंन करें।

मेथी के बीजों का पानी

व्हाइट डिस्चार्ज को कम करने के लिए मेथी के बीज बहुत फायदेमंद होते हैं। लगभग 2 चम्मच मेथी के दानों को 1 लीटर पानी में उबालें। इसे आधा होने तक उबलने दें। इसे छान लें। रोज सुबह इसे गुनगुना पिएं। आपको आराम मिलेगा।

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हैप्पी बेबी पोज

एक्सपर्ट की मानें तो हैप्पी बेबी पोज, महिलाओं के लिए अच्छा होता है। इससे यूटेरिन मसल्स हेल्दी होती हैं। तनाव और थकान दूर होती है, साथ ही पीठ के निचले हिस्से का दर्द भी ठीक होता है। इसे करना भी बहुत आसान है।

कैसे करें?

सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं।

घुटनों को मोड़ते हुए अपने सीने की तरफ लाएं।

पैरों के तले को अपने हाथों से पकड़ें।

घुटनों को धीरे-धीरे थाई की तरफ ले जाएं।

धीरे-धीरे पैरों को नीचे लाएं।

पीठ के बल सपाट लेटें।

इस मुद्रा से बाहर निकलें।

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