जनता से रिश्ता वेबडेस्क। आजकल लोगों में एंग्जायटी (Anxiety) की समस्या बढ़ती जा रही है. एंग्जायटी यानी चिंता करना एक प्रकार का मेंटल हेल्थ डिसऑर्डर है, जिसमें लोग हर बात में बहुत ज्यादा चिंता करने लगते हैं या घबराए, डरे हुए नजर आने लगते हैं. अधिक चिंतित रहने से दैनिक गतिविधियों को सही तरीके से करने में भी परेशानी होने लगती है. यदि आपको एंग्जायटी की समस्या है तो आपमें कई तरह के शुरुआती लक्षण (anxiety symptoms) नजर आ सकते हैं जैसे भूख में कमी, हद से ज्यादा चिंता करना, हद से ज्यादा सोचना, घबराहट महसूस करना, उत्तेजित होना, नींद न आना, चिड़चिड़ापन, चीजों के प्रति रुचि कम होना आदि. हालांकि, इसके शुरुआती लक्षणों को पहचानकर काफी हद तक इस समस्या पर काबू पाया जा सकता है. कुछ फूड्स भी होते हैं, जो एंग्जायटी की समस्या को कम कर सकते हैं. ऐसे ही कुछ फूड्स (Foods that ease anxiety) के बारे में बता रही हैं इंडियन स्पाइनल इंजरीज (वसंत कुंज, नई दिल्ली) की सीनियर डाइटिशियन कम एफएसटीएल हिमांशी शर्मा जो एंग्जायटी को करते हैं कम.
एंग्जायटी कम करने वाले फूड्स
