ब्लड शुगर कम करने के लिए सेहत को रखना है चकाचक ,खाएं कच्चा केला

देश में डायबिटीज के मरीजों की संख्या दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है, जिसका मुख्य कारण खराब खान-पान और गलत जीवनशैली है। डॉक्टर डायबिटीज के मरीजों को बहुत सावधानी से खाने की सलाह देते हैं। अगर आप थोड़ी सी भी लापरवाही बरतेंगे तो यह आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। यूं तो शुगर के मरीज सिर्फ चीनी या मिठाइयों से ही परहेज नहीं करते, बल्कि उन सभी फलों से भी परहेज करते हैं जिनमें शुगर की मात्रा अधिक होती है। इन्हीं फलों में से एक है केला, ये एक ऐसा फल है जिसे शुगर के मरीज़ नहीं खाते. क्योंकि उन्हें लगता है कि इसके सेवन से उनका ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कच्चा केला डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसके सेवन से शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है, साथ ही सेहत को भी कई फायदे मिलते हैं. ऐसे में आइए जानते हैं कि कच्चा केला सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है।

पाचन

फाइबर से भरपूर कच्चा केला पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। जिन लोगों को कब्ज की शिकायत रहती है उन्हें कच्चे केले का सेवन करना चाहिए। केले में मौजूद फाइबर आपकी पाचन शक्ति को स्वस्थ रखता है और पेट की समस्याओं से बचाता है। इसके अलावा यह आंत के बैक्टीरियल संक्रमण से लड़ने में भी आपकी मदद कर सकता है। आप कच्चे केले को एक चुटकी नमक के साथ उबालकर भी खा सकते हैं।

प्रतिरक्षा तंत्र

कच्चे केले में पोटैशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इसके सेवन से आपका शरीर पूरा दिन एक्टिव रहता है। शुगर के मरीज नाश्ते में इसकी सब्जी बनाकर भी खा सकते हैं. उबले हुए केले खाने से हाई शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है.

वजन कम करने में कारगर

आजकल ज्यादातर लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं, अगर आप भी उनमें शामिल हैं तो कच्चा केला आपकी मदद कर सकता है। क्योंकि कच्चे केले को अपनी डाइट में शामिल करने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है और पेट अच्छा रहता है।

रक्तचाप को नियंत्रित करें

अगर आप ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो कच्चे केले को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. कच्चे केले में पोटैशियम अधिक पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है.