पेट की चर्बी कम करने के लिए बैठे-बैठे करें ये योगासन

लाइफस्टाइल: जब महिलाओं की कमर 35 इंच या इससे ज्‍यादा और पुरुषों की 40 इंच हो जाती है, तो पेट की चर्बी वास्‍तव में खतरनाक होती है। इससे न सिर्फ नॉर्मल एक्टिविटी करने में परेशानी होती है, बल्कि हेल्‍थ से जुड़ी कई समस्‍याएं जैसे डायबिटीज, थायरॉयड, दिल से जुड़े रोग आदि का खतरा भी बढ़ जाता है।

हालांकि, महिलाएं पेट की चर्बी कम करना चाहती हैं, लेकिन घर और ऑफिस की जिम्‍मेदारियों में इतना उलझी रहती हैं कि उनके पास जिम जाकर एक्‍सरसाइज करने का समय नहीं होता है।

ऐसी महिलाओं को परेशान होने की जरूरत नहीं हैं, क्‍योंकि आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बता रहे हैं, जिसे आप ऑफिस की कुर्सी पर बैठे-बैठे आसानी कर सकते हैं। ये आसन पेट की मसल्‍स पर काम करते हैं और चर्बी से छुटकारा दिलाते हैं। इन योगासनों के बारे में हमें अक्षर योग केंद्र के संस्‍थापक, योग और आध्यात्मिक गुरु हिमालय सिद्ध अक्षर बता रहे हैं।

एक्‍सपर्ट की राय

एक्‍सपर्ट का कहना है, ''योगासन की मदद से आप आसानी से वजन और पेट की चर्बी कम कर सकते हैं। इससे आपका हल्का और जवां महसूस होता है। जब हमारा शरीर फिटनेस का आदी हो जाता है, तब हम पूरा दिन एक्टिव और एनर्जी से भरपूर महसूस करते हैं।''

आगे उन्‍होंने बताया, ''योगासनों को वजन कम करने के साथ मुद्रा में सुधार, लचीलेपन को बढ़ाने और चोट से बचने के लिए बैलेंस में सुधार करने के लिए किया जा सकता है। बैठकर किए जाने वाले योगासनों में थोड़ा बदलाव किया जाता है, ताकि उन्हें आसानी से बैठकर किया जा सके। यह योगासन दो तरीकों से लोगों के लिए फायदेमंद है। चाहे काम पर हों या घर पर, आप हर घंटे में कम से कम एक बार स्‍ट्रेचिंग एक्‍सरसाइज कर सकते हैं। इसके अलावा, चेयर योग उन लोगों के लिए भी फायदेमंद है, जो एक ही जगह पर लंबे समय तक बैठे रहते हैं।''