वजन कंट्रोल में रखने के लिए रोज करें इन 2 जूस का सेवन
बढ़ते वजन की समस्या आज हर दूसरे या तीसरे इंसान को परेशान कर रही है. वजन बढ़ने की वजह से लोग कई तरह की बीमारियों जैसे हाई कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर, हार्ट डिजीज आदि की चपेट में आ रहे हैं. ऐसे में कुछ लोग तो डेली वॉक या वर्कआउट कर अपने वजन को कंट्रोल में कर लेते हैं, लेकिन कुछ लोगों के लिए वजन कम करना इतना आसान नहीं होता. ऐसे में अगर आप अपनी डाइट में कुछ वजन कंट्रोल में करने वाली चीजों को शामिल करें तो आपकी वेट लॉस जर्नी आसान हो सकती है. यहां हम आपको कुछ ऐसे ही होममेड वेजिटेबल जूस के बारे में बता रहे हैं, जिसका नियमित सेवन करने से आप कम मेहनत में वजन को कंट्रोल कर सकते हैं. आइए जानते हैं इसे बनाने का तरीका.
वजन घटाने के लिए रोज पिएं ये ड्रिंक्स
चुकंदर और लौकी जूस
वेट को कंट्रोल करने के लिए आप अपने डाइट में चुकंदर और लौकी से तैयार जूस का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसमें भरपूर मात्रा में हेल्दी फाइबर पाया जाता है, जो आपके पाचनक्रिया को बेहतर बनाने और मेटाबॉलिज्म को बेहतर करने में मदद कर सकता है. इसके अलावा, यह इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग बनाने, शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाने, बॉडी को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है. आप चाहें तो इन दोनों के अलावा इस जूस में गाजर, टमाटर, पुदीना और नींबू व अदरक का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. इसे बनाने के लिए आप सारी सब्जियों को छील लें और जूसर में टुकड़ों में डालें. अब जूसर को ऑन करें और जूस निकाल लें. आप अपने स्वाद के अनुसार इसमें नींबू और काला नमक डालकर इसका सेवन कर सकते ह
कद्दू और पंपकिन जूस
वजन कम करने के लिए आप लौकी और पंपकिन यानी कि कद्दू का इस्तेमाल कर सकते हैं. स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें टमाटर, आंवला, गाजर, पुदीना आदि का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. सबसे पहले सारी सब्जियों को अच्छी तरह से धो लें और इसे मोटा मोटा काट लें. अब इसे जूसर में डालें और इसका जूस निकाल लें. स्वाद के मुताबिक, आप इसमें नींबू और काला नमक मिलाएं. (Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)
