इम्‍यूनिटी बढ़ाने के लिए, अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

लाइफस्टाइल: मौसम बदलते ही रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने लगती है। गर्मी और ठंड के कारण नाक बहने लगती है और खांसी फैल जाती है, जिससे आप कई हफ्तों तक परेशान रहते हैं। ऐसे में हम आपको मौसम परिवर्तन के कारण बीमार होने से बचने और अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के कुछ टिप्स देंगे। तो आइये जानते हैं. पीसीओएस के कारण बालों का झड़ना कम करने के लिए महिलाओं को इस घरेलू उपाय का उपयोग करना चाहिए। एक महीने में बाल झड़ना बंद हो जायेंगे.

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें

1- मौसम बदलने पर बीमार होने से बचने के लिए अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है. दिन भर में कम से कम 2-3 लीटर पानी अवश्य पियें। पानी के साथ डिटॉक्स वॉटर, हर्बल चाय और नारियल पानी भी लिया जा सकता है। सही मात्रा में पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।

2-वहीं, ठंड और गर्मी के मौसम में लोग अक्सर पंखे चला देते हैं, जिसका स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक असर पड़ता है. इससे सर्दी-जुकाम और गले में खराश होने लगती है। वहीं, मौसम बदलते ही लोग गर्मी के कपड़े पहनने लगते हैं, जो उन्हें बीमार बना सकते हैं।

3- मौसम में बदलाव से बचने के लिए आपको ट्रेनिंग की जरूरत है. यह आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत रखता है। आप नियमित रूप से सैर पर जाते हैं। इससे आपका शरीर सक्रिय रहता है।