Reproductive Health को बेहतर बनाने के लिए इन बातों पर विशेष ध्यान दें

Life Style लाइफ स्टाइल : रोजमर्रा के तनाव और गतिहीन जीवनशैली के कारण लोग अपने स्वास्थ्य का ख्याल नहीं रख पाते हैं। इससे न केवल मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और दिल के दौरे जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है, बल्कि पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन संबंधी समस्याएं भी पैदा होती हैं। आजकल बहुत से लोगों को प्रजनन क्षमता से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। इनमें कम यौन इच्छा, स्खलन विकार, स्तंभन दोष, एंडोमेट्रियोसिस, पीसीओएस और गर्भाशय फाइब्रॉएड जैसी समस्याएं शामिल हैं। तनाव का सीधा असर मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। परिणामस्वरूप, टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन का स्तर कम होने लगता है। यह अंडे के निर्माण और शुक्राणु स्राव जैसी प्रजनन प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है।

अपनी प्रजनन क्षमता को बनाए रखने और संबंधित समस्याओं से बचने के लिए, निम्नलिखित पर ध्यान दें: प्रीडायबिटीज या मधुमेह का पता लगाने के लिए, आपको 35 साल की उम्र से शुरू करके हर 3 साल में अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करानी चाहिए। यदि मोटापा एक समस्या है, तो यह परीक्षण पहले भी कराया जा सकता है। .

प्रीडायबिटीज या मधुमेह का पता लगाने के लिए, आपको 35 साल की उम्र से शुरू करके हर 3 साल में अपने रक्त शर्करा की जांच करानी चाहिए। यदि मोटापा एक समस्या है, तो यह परीक्षण पहले भी कराया जा सकता है।

प्रीडायबिटीज या मधुमेह का पता लगाने के लिए, आपको 35 साल की उम्र से शुरू करके हर 3 साल में अपने रक्त शर्करा की जांच करानी चाहिए। यदि मोटापा एक समस्या है, तो यह परीक्षण पहले भी कराया जा सकता है।

शराब और सिगरेट का लगातार सेवन प्रजनन और यौन स्वास्थ्य सहित स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाता है। स्वास्थ्य के लिए खतरनाक बीमारियों से बचने के लिए आप जितनी जल्दी धूम्रपान छोड़ दें, उतना बेहतर होगा।

भले ही आप स्वस्थ हों, आपको नियमित चिकित्सा जांच (रक्तचाप, रक्त शर्करा और प्रोस्टेट परीक्षण सहित) करानी चाहिए, खासकर जब आपकी उम्र बढ़ती है। मानसिक स्वास्थ्य पर शारीरिक स्वास्थ्य के समान ही ध्यान दिया जाना चाहिए।c