वेट कंट्रोल करने के लिए आज से ही अपना ले ये टिप्स, दिखने लगेगा फर्क

लाइफस्टाइल: आप भी बढ़ते वेट से परेशान है और आप भी इसे कम करना चाहते है तो आपको कुछ चीजों पर ध्यान देना होगा। साथ ही आपको आपकी लाइफ स्टायल में भी बदलाव करना होगा। इसके लिए आपको बता रहे है की आप क्या कर सकते है। साथ ही आपको किन चीजों को कंट्रोल करना होगा।

फाइबर रिच फूड्स खाएं

बढ़ते वेट को रोकने के लिए आपको फाइबर रिच फूड्स खाने चाहिए। फाइबर रिच फूड खाने से पेट देर तक भरा रहता है। फाइबर रिच फूड्स में आप साबुत अनाज, हरी सब्जियां, फल, बीन्स, दालें शामिल कर सकते हैं। -

चीनी कम खाएं

इसके साथ ही आप बढ़ते वेट को कम करने के लिए शुगर रिच फूड्स को ना कर दे। यानी के आपको चीनी खानी ही नहीं है। आप केक, मिठाई, कैंडीज, पेस्ट्री आदि चीजों से दूरी बना ले।