मौसमी संक्रमण से बचने के लिए, जाने ये 5 हर्बल ड्रिंक

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। देश में भले ही कोरोना के मामले कम हुए हैं. लेकिन इस समय में आपको अपनी सेहत पर खास ध्यान देने की जरूरत है. ऐसे में जहां कोरोना की तीसरी लेहर को लेकर सरकारें तैयारियां कर रही हैं, वहीं आपको भी अपने सेहत के प्रति सावधानी बरतने की जरूरत है. खान पान के साथ- साथ ड्रिंक पर भी खास ध्यान दें , जो भीषण गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करें. इन ड्रिंक्स में विटामिन्स और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है जो सेहत के लिए फायदेमंद है. इसके अलावा इम्युनिटी भी बढ़ाने में भी मदद करती हैं.

गर्मी के समय में पैकेड फ्रूट जूस की जगह हर्बल ड्रिंक्स का सेवन करें. इसे पीने से शुगर भी नहीं बढ़ता है. इसके अलावा कैलोरी की मात्रा भरपूर होती है. आइए जानते हैं इन हर्बल ड्रिंक्स के बारे में जिसका इस्तेमाल ऑयुर्वेद में किया जाता है.

अश्वगंधा

अश्वगंधा एक औषधीय जड़ी बूटी है जो अलग- अलग बीमारी से राहत दिलाने में मदद करता है. ऑयुर्वेद में इसका इस्तेमाल विभिन्न बीमारियों के इलाज में किया जाता है. इसमें पेप्टाइड, एमिनो एसिड और लिपिड जैसे गुण होते हैं जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है. अश्वगंधा को नियमित रूप से लेने से आपको तनाव, चिंता, अवसाद और खराब नींद की समस्याओं से निपटने में मदद मिलती है.

ब्राह्मी

अश्वगंधा की तरह ब्राह्मी का इस्तेमाल आयुर्वेद में चिंता और मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं को ठीक करने के लिए किया जाता है. इसमें मौजूद औषधीय गुण का इस्तेमाल इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए किया जाता है. इसके अलावा स्ट्रेस और अवसाद को दूर करता है. ब्राह्मी में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट डायबिटीज, कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों के खतरे को कम करता है.

तुलसी के बीज

तुलसी के बीज यानी सब्जा एक रिफ्रेशिंग ड्रिंक है जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. सब्जा के बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन ए, बी, ई, के, कैलशियम, मैंग्नीशियम, आयरन की भरपूर मात्रा होती है. इन बीजों में फ्लेवोनॉयड, फिनोल होते हैं जो इम्युनिटी बढ़ाने के साथ- साथ फ्री रेडिकल के खतरे को कम करने में मदद करता है.

सौंफ के बीज

सौंफ के बीज में ट्रांस एनेथोल होता है जो कई तरह के संक्रमण को कम करने में मदद करता है. सौंफ का पानी पीने से शरीर में इम्युनिटी बढ़ती है और सूजन के खतरों को कम करने में मदद करता है. ये संक्रमण के खतरे को कम कर श्वास मार्ग को साफ करने में मदद करता है. सौंफ के बीज में विटामिन ए, सी और बीटा कैराटीन की भरपूर मात्रा होती है जो इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है.

खसखस

गर्मी में शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए खसखस ड्रिंक का सेवन करें. इसके अलावा इम्युनिटी बढ़ाने में भी मदद करता है. खसखस या वेटिवर घास कहते हैं. इस पौधे की जड़े एंटी क्सीडेंट से भरपूर होती है जो शरीर में इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करती है. इसमें जिंक की भरपूर मात्रा होती है जो संक्रमण से लड़ने में मदद करता है.