To avoid diarrhea: डायरिया से बचने के लिए बरसात में फॉलो करें ये टिप्स

To avoid diarrhea: मानसून जहां गर्मी से राहत देता है, वहीं अपने साथ कई बीमारियां भी लेकर आता है। इन्हीं में से एक समस्या है डायरिया (problems is diarrhea)। डायरिया की वजह से लगातार दस्त और उल्टी होती है। शरीर में पानी की कमी हो जाती है। बारिश के मौसम में वातावरण में नमी होती है, वायरस और बैक्टीरिया पनपने के लिए यह सबसे अच्छा समय होता है। यही वजह है कि इस मौसम में लोग अक्सर चोरों का शिकार हो जाते हैं। आइए जानते हैं वो टिप्स जिन्हें अपनाकर आप इस समस्या से खुद को बचा सकते हैं।

बारिश के मौसम में डायरिया से बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स (Follow these tips to avoid diarrhea in rainy season)

-अधिक नमी और बारिश के कारण पानी के स्रोत दूषित हो सकते हैं, जिससे हानिकारक बैक्टीरिया, वायरस और परजीवी फैल सकते हैं। जो पेट में संक्रमण (stomach infections) का कारण बनते हैं। ऐसे में जब भी पानी पिएं तो साफ और शुद्ध पानी पिएं। आप चाहें तो पानी को उबालकर भी पी सकते हैं।

-बारिश के मौसम (rainy season) में संक्रमण का खतरा हर जगह होता है। ऐसे में आपको कुछ भी खाने से पहले अपने हाथ धोने चाहिए। इसके अलावा जब भी आप बाहर से आएं तो अपने हाथ धोना न भूलें।

-स्ट्रीट वेंडर से तला हुआ स्ट्रीट फूड और कटे हुए फल (street food and cut fruits) खाने से बचें, क्योंकि इसमें बिना शुद्ध पानी का इस्तेमाल हो सकता है।

-सब्जियों और फलों को सावधानी से धोएँ और पकाएँ, सब्जियों को धोने के लिए सिरके वाले पानी (vinegar water) का इस्तेमाल करना फायदेमंद हो सकता है।

-बहुत सारा पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें। इलेक्ट्रोलाइट के स्तर को बनाए रखने के लिए ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन (rehydration solution) का इस्तेमाल किया जा सकता है।

-अदरक, जीरा और धनिया जैसे पाचन को बढ़ावा देने वाले मसालों का इस्तेमाल करें; हर्बल चाय (herbal tea) पीकर भी आप संक्रमण से बच सकते हैं।