गर्मियों के दिनों में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए एनर्जी ट्राई करें ये होममेड एनर्जी ड्रिंक्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। गर्मियों के दिनों में हमारी बॉडी में डिहाइड्रेशन होने लगता है. जिसकी वजह से शरीर में कमजोरी आ जाती है. इससे बचने के लिए नींबू पानी सबसे अच्छी ड्रिंक्स में से एक है. नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है साथ ही आपको हीट स्ट्रोक और लू से बचाता भी है.

गर्मियों के दिनों में जौ से बना एनर्जी ड्रिंक पीकर अपनी बॉडी को हाइड्रेट रख सकते हैं. इसके लिए आप जौ को पानी में उबालकर छान लें. इसमें नींबू का रस और शहद मिलाकर पिएं. ये आपके शरीर को भरपूर एनर्जी देगा.

गर्मियों में अपनी बॉडी को एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए एप्पल, लेमन और जिंजर का जूस निकाल कर पिएं. सेहत के लिहाज से यह ड्रिंक काफी फायदेमंद है.

ग्रीन टी और चिया सीड को मिला कर बनाई गई ड्रिंक सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. जब आप बहुत थका हुआ महसूस कर रहे हों तब इस ड्रिंक का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है. चिया सीड में भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं.