माइग्रेन से हैं परेशान ? क्या दवा से कोई फर्क नहीं पड़ता? इस उपाय को आजमाएं

जनता से रिश्ता वेब डेस्क। माइग्रेन एक ऐसी बीमारी है जो बाहर से नहीं दिखाई देती है लेकिन रोगी को बहुत परेशान करती है। माइग्रेन आमतौर पर सिर के आधे हिस्से में दर्द का कारण बनता है और धीरे-धीरे पूरे शरीर में फैल जाता है। यह दर्द कभी भी हो सकता है। जिससे रोगी अपना दैनिक कार्य नहीं कर पाता है। आज हम जानेंगे कुछ ऐसे उपाय जो आपको माइग्रेन से राहत दिला सकते हैं। माइग्रेन से राहत पाने के लिए सबसे पहले इसका कारण जानना जरूरी है। बहुत से लोगों को तेज गंध, निर्जलीकरण, शराब के सेवन या अत्यधिक तनाव से माइग्रेन हो जाता है। मौसम बदलने के कारण कई लोगों को माइग्रेन भी हो जाता है। माइग्रेन का कारण जानने के लिए आपको उस स्थिति को जानना होगा जिसमें सिरदर्द शुरू होता है।

माइग्रेन से बचने के लिए चुनें शांत जगह-

कई लोगों को रोशनी या शोर के कारण भी माइग्रेन हो सकता है। ऐसे में अगर आप शांत वातावरण में जाते हैं तो वह माहौल आपके लिए राहत भरा होगा। घर या ऑफिस में किसी शांत जगह पर जाएं। तो आपको दर्द कम होगा।

अपना आहार देखें-

आप माइग्रेन विकसित करते हैं या नहीं, इसमें आपका आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अगर आप हेल्दी डाइट लेते हैं तो आपका एनर्जी लेवल बढ़ता है। तो आप माइग्रेन से राहत पा सकते हैं।

पानी पीते रहें-

शरीर में पानी की कमी भी माइग्रेन या सिरदर्द का एक कारण हो सकता है। इसलिए आपको दिन में नियमित रूप से पानी पीना चाहिए। दिन में आठ से दस गिलास पानी माइग्रेन की समस्या को कम कर सकता है।

अंधाधुंध दवा न लें-

माइग्रेन से राहत पाने के लिए कई दवाएं उपलब्ध हैं। लेकिन बिना डॉक्टर की सलाह के दवाओं का अंधाधुंध सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि ऐसी दवाएं आपको नुकसान पहुंचा सकती हैं।