डबल चिन से थक गए हैं? तो घर पर ही अपनाएं ये बातें, आपको तुरंत फर्क नजर आएगा

जनता से रिश्ता वेब डेस्क। अतिरिक्त वजन कम करने के लिए कई बार लोग बहुत ज्यादा लंबाई में चले जाते हैं, जिसमें भारी व्यायाम और सख्त आहार शामिल है, जो पेट और कमर की चर्बी कम करने में मदद करता है। बहुत से लोग कुछ खास तरह की बेल्ट पहनकर अपना पेट छुपाते हैं, लेकिन अगर आपका चेहरा मोटा या डबल चिन है तो आपकी चर्बी सभी को दिखाई देगी। ऐसे में अगर आपके चेहरे पर डबल चिन या फैट है, जो आपके चेहरे की खूबसूरती को बहुत बुरी तरह प्रभावित करता है। इसलिए इसे कम करना होगा।कई लोग इसके लिए बड़ी-बड़ी सर्जरी भी करते हैं, लेकिन आप जानते हैं कि इसके लिए आपको सर्जरी की जरूरत नहीं है, आप घर पर या काम पर भी फेशियल योगा कर सकते हैं, जिससे आपके चेहरे की चर्बी या डबल चिन कम हो जाएगी।

आइए देखते हैं उपाय

शेर मुद्रा

इस आसन में आप अपनी जीभ को पूरी ताकत से बाहर निकालते हैं और अपने मुंह में हवा भरकर अपनी जीभ को दाएं-बाएं घुमाते हैं, इससे आपके चेहरे की त्वचा में कसावट आएगी और चेहरे की अतिरिक्त चर्बी भी निकल जाएगी। दूर जाओ

गुब्बारा मुद्रा

आपने अपने दैनिक जीवन में मुंह की सफाई करते समय ऐसे आसन किए होंगे, उदाहरण के लिए, चूल्हा भरना। इस एक्सरसाइज के लिए जितना हो सके मुंह को हवा से भरें। फिर पूरी हवा को अंदर रखते हुए मुंह को दाएं-बाएं घुमाएं। ऐसा दिन में 5 से 7 बार करने से न सिर्फ डबल चिन हटेगी बल्कि जबड़े की हड्डियां भी मजबूत होंगी।

मछली मुद्रा

इस प्रकार के योग में आप अपने गालों को अपने मुंह में खींचते हैं और अपने होठों को मछली की तरह बनाते हैं। बचपन में आपने खेलों में ऐसा चेहरा बनाया होगा, वही चेहरा आज आपके काम आ सकता है। इस तरह के योग से न केवल चेहरे से अतिरिक्त चर्बी दूर होती है, बल्कि मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं और झुर्रियां भी दूर होती हैं। फशियल योगा करने के और भी कई तरीके हैं। इन सबका मकसद चेहरे की मूवमेंट को बढ़ाना है। इससे चेहरे पर सक्रियता बढ़ती है और धीरे-धीरे आपको मनचाहा परिणाम मिलने लगता है।