गर्मी के दौरान अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के टिप्स

लाइफ स्टाइल: गर्मी के दिन धूप-ड्रेसेस, बाहरी गतिविधियों और अंतहीन मौज-मस्ती के दिन होते हैं। लेकिन जैसे-जैसे तापमान हर गुजरते साल में उछाल ले रहा है, हम सभी 90 के दशक के विज्ञापन के उस बच्चे की तरह महसूस करते हैं, जिसमें सूरज को एक तिनके के साथ उसके शरीर से सारी ऊर्जा चूसते हुए दिखाया गया है। हम जानते हैं कि हम बहुत नाटकीय हैं लेकिन कुछ हद तक करीब हैं, है ना? अब हम सूरज को धूप वाले मौसम का सारा मजा छीनने नहीं दे सकते। हमारी त्वचा पर चिलचिलाती धूप के प्रभाव से निपटने के लिए हमने सभी प्रभावी सुझाव लाने के लिए एक विशेषज्ञ से संपर्क करने का निर्णय लिया।

त्वचाविज्ञान और सौंदर्य सलाहकार, लेजर विशेषज्ञ और स्किनफिनिटी डर्मा की संस्थापक डॉ इप्शिता जौहरी ने कहा, “गर्मी के दौरान उच्च गर्मी और जलयोजन की कमी के कारण त्वचा अत्यधिक शुष्क हो जाती है और सुस्त दिखने लगती है। हालाँकि, कुछ सरल कदमों से आप बहुत गर्म दिन में भी अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रख सकते हैं।"

गर्मियों के दौरान

हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइजर बहुत जरूरी है

मॉइस्चराइज़र की ज़रूरत पूरे साल रहती है लेकिन गर्मियों में थोड़ी अतिरिक्त देखभाल और जलयोजन को बढ़ावा देने की आवश्यकता होती है। इसलिए आपको अपनी त्वचा के लिए उपयुक्त एक सुपर हाइड्रेटिंग फॉर्मूला अपनाने की जरूरत है। “पसीना और नमी त्वचा को निर्जलित बना देती है। इसलिए गर्मियों में हल्के जेल-आधारित मॉइस्चराइज़र चुनें जो आपकी त्वचा को भारी या चिकना महसूस न कराएं। डॉ. इप्शिता जौहरी ने कहा, अपनी त्वचा को सुरक्षित रखने और ट्रांसएपिडर्मल पानी की कमी से बचाने के लिए सुबह और रात में एक पतली परत लगाएं।

हाइड्रेटिंग क्लींजर

अरे, यदि आप अपनी त्वचा को खुश और हाइड्रेटेड रखना चाहते हैं, तो हाइड्रेटिंग क्लींजर पर स्विच करने से वास्तव में फर्क पड़ सकता है। त्वचा के लिए कठोर क्लींजर आपकी त्वचा को धोने के बाद शुष्क महसूस कराते हैं। हाइड्रेटिंग क्लींजर बेहद कोमल होते हैं और मॉइस्चराइजिंग गुणों से भरपूर होते हैं, इसलिए वे महत्वपूर्ण प्राकृतिक तेलों को छीने बिना आपकी त्वचा को साफ करते हैं। “हाइड्रेटिंग क्लींजर आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने का सबसे अच्छा तरीका है। वे त्वचा पर कोमल होते हैं और उनमें मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं जो आपकी त्वचा से उसका प्राकृतिक तेल नहीं छीनते हैं। इसके अलावा, अपना चेहरा दिन में कम से कम दो बार ठंडे पानी से अवश्य धोएं,'' डॉ. इप्शिता जौहरी ने कहा।

फेशियल मिस्ट साथ रखें

हमारे विशेषज्ञ ने सुझाव दिया कि आप हर समय अपने साथ एक हाइड्रेटिंग मिस्ट तैयार रखें। गर्मी की तपिश में फेशियल मिस्ट एक संपूर्ण जीवनरक्षक है। बस एक त्वरित छींटा आपकी त्वचा को तुरंत तरोताजा कर सकता है और इसे बहुत आवश्यक जलयोजन बढ़ावा दे सकता है। ऐसी धुंध की तलाश करें जिसमें खीरे का अर्क, गुलाब जल या लैवेंडर जैसे सुखदायक तत्व हों। वे न केवल आपकी त्वचा को शांत और ठंडा करते हैं, बल्कि सूजन को कम करने के लिए भी शानदार हैं। चाहे आप सनबर्न, लालिमा, खुजली, या गर्मी के चकत्ते से जूझ रहे हों, एक अच्छा फेशियल मिस्ट वास्तव में आपकी त्वचा को शांत करने और राहत प्रदान करने में मदद कर सकता है। साथ ही, उन तपती गर्मी के दिनों में वे अविश्वसनीय रूप से ताज़गी महसूस करते हैं!

स्लीपिंग मास्क का प्रयोग करें

यदि आप बाहर दिन बिताने वालों में से हैं तो धूप आपकी त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है, क्योंकि आपकी त्वचा धूप, धूल और प्रदूषण के कठोर प्रभावों के संपर्क में रहती है। ऐसे दिनों में, आपकी त्वचा ठीक होने के लिए थोड़ा अधिक टीएलसी (कोमल प्यार और देखभाल) और जलयोजन चाहती है। अपनी त्वचा को निखारने का एक शानदार तरीका एलोवेरा, शहद और हाइलूरोनिक एसिड जैसे अत्यधिक हाइड्रेटिंग अवयवों से युक्त शीट मास्क का उपयोग करना है। ये आपकी त्वचा को एक केंद्रित जलयोजन बढ़ावा देते हैं, जिससे उसे फिर से जीवंत और मोटा महसूस करने में मदद मिलती है। देखभाल की एक अतिरिक्त परत के लिए, रात भर जेल-आधारित स्लीपिंग मास्क का उपयोग करने पर विचार करें। जब आप सोते हैं तो वे निरंतर पोषण प्रदान करते हैं, जिससे आप नरम, नमीयुक्त त्वचा के साथ जाग सकते हैं, और दूसरे दिन का सामना करने के लिए तैयार हो सकते हैं।

हयालूरोनिक एसिड सीरम जोड़ें

जब आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड और नमीयुक्त रखने की बात आती है तो हयालूरोनिक एसिड एक पावरहाउस घटक है। यदि आप रूखेपन से जूझ रहे हैं, तो अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में हयालूरोनिक एसिड सीरम को शामिल करना गेम-चेंजर हो सकता है। डॉ इप्शिता जौहरी ने सुझाव दिया, "सूखापन को रोकने के लिए, अपनी दिनचर्या में हयालूरोनिक एसिड सीरम जोड़ें। अपने टोनर के बाद और अपने मॉइस्चराइजर से पहले सीरम लगाएं और आप नरम और कोमल त्वचा के साथ जागेंगे।"

अपना आहार जांचें

जब त्वचा को चमकीला और उज्ज्वल बनाए रखने की बात आती है तो आहार एक महत्वपूर्ण कारक है। डॉ इप्शिता ने सलाह दी कि तरबूज, आम और अंगूर जैसे मौसमी फलों को अपने दैनिक आहार में शामिल करने से आपकी त्वचा को अंदर से काफी पोषण मिल सकता है। ये फल न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। इसके अतिरिक्त, गर्म महीनों के दौरान हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप खूब पानी पियें। एक ताजगी भरे अनुभव के लिए, गर्मियों में छाछ या नींबू-युक्त पानी जैसे सुखदायक पेय का सेवन करें। ये पेय पदार्थ आपको हाइड्रेटेड रखेंगे और अतिरिक्त पोषक तत्व भी प्रदान करेंगे जो आपकी त्वचा को बेहतरीन बनाए रखने में मदद करेंगे।

इन प्रभावी विशेषज्ञ युक्तियों के साथ, आपकी त्वचा पर इसके प्रभाव की चिंता किए बिना गर्मी पूरी तरह से मज़ेदार होने वाली है